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飯前吃柚子一月就變瘦

生活 更新时间:2025-01-11 09:05:28

飯前吃柚子一月就變瘦(專家研究秋季吃柚子)1

柚子營養價值很高,含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果難以比拟的。

柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分,有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顔等功效。經常食用,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養顔功能。

此外,柚子含有生理活性物質皮甙,可降低血黏度,減少血栓的形成,因此對腦血管疾病也有較好的預防作用。

飯前吃柚子一月就變瘦(專家研究秋季吃柚子)2

在一項曆時12周的柚子減肥研究中,醫生們密切注視體重和新陳代謝等因素,100名參加者中,那些每餐吃半個柚子的人平均減了3.6磅,每天喝三杯柚子汁的人平均減了3.3磅。更加振奮人心的是,有些人減輕了十磅以上。

除了減肥,中醫認為柚子味道酸苦,屬于性寒的水果,經常吃柚子可以潤肺清腸,去火消炎。因此,秋季吃柚子減肥再适合不過啦。

飯前吃柚子一月就變瘦(專家研究秋季吃柚子)3

推薦幾種柚子吃法:

  • 蜂蜜柚子茶

  • 雪梨銀耳柚子蜜

  • 美味柚子沙拉

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