俗話說，三十歲之前人養胃，三十歲以後胃養人。随着年齡的增長，我們的胃也會不如從前，開始出現一些疾病，比如胃潰瘍、慢性胃炎。這些胃病影響了我們的生活質量，導緻飲食不好，休息不好。

總而言之，要想養好自己的胃，除了依賴于胃自身的修複功能之外，還需要注重生活細節。一般來說，胃不好的人，5種水果“雨露均沾”，或有助修複胃黏膜，養胃護胃，不妨嘗試一下。

01胃不好的人一般會有這幾種表現：

飯後腹痛：胃不好的人經常腹脹腹痛，這主要是因為腸胃出現了損傷，無法正常消化食物造成的，如果經常出現這樣的情況，那麼就要注意胃部健康了，及時去醫院檢查治療。

胃脹氣：在進食之後感覺到胃脹難受，這多半是胃部功能受損引起的。因為胃部功能下降之後，蠕動變慢，氣體難以排出去，就會引起腹脹。

嘴巴發苦：有的人在出現胃病的時候，還會伴有嘴苦的症狀，主要是由于膽汁反流所引起的。

以上就是腸胃不好的一些具體表現症狀，如果大家一直出現這種情況要及時去醫院檢查調理，因為腸胃不好還有可能會引發身體其他方面的疾病。

02胃不好的人，5種水果“雨露均沾”，或有助修複胃黏膜，養胃護胃

☆蘋果

蘋果為薔薇科植物蘋果的果實。其酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。而且它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。

腸胃不太好的人也是非常适合食用的，因為蘋果性質溫和，所以無論是腹瀉還是便秘，吃蘋果都能夠得到一個很好的改善，如果經常腹瀉的話，每天可以吃上一個蒸熟的蘋果，還能預防感冒，增強抵抗力。

☆桑椹

桑葚，為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，桑葚又叫桑果、桑棗，農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。

桑葚可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。

在中醫理論中，桑葚可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。

☆葡萄

葡萄是日常非常受人們歡迎的一種水果，酸酸甜甜的，非常可口，具有補氣養血和養胃的功效，還對皮膚有滋潤的作用。

而且裡面含有豐富的果酸成分，能夠促進腸胃的消化系統，對消化比較弱的人來說很好，葡萄一次性攝入的量不能過多，特别是有腸胃疾病的人不可多吃。

☆石榴

“ 榴枝婀娜榴實繁，榴膜輕明榴子鮮”，石榴是大家非常喜愛的一種水果，它不僅酸甜可口、鮮美多汁，而且具有生津止渴，潤燥的功效，并且可以治療胃痛，腹瀉等。

另外，石榴中含有鞣酸，檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對調理腸胃有一定功效。

☆百香果

香果又名雞蛋果，原産巴西，主要分紫果和黃果兩大類，外形長的像雞蛋，但跟蛋黃果是完全不同的水果。

百香果裡的超纖維能夠深入腸胃的最細微部分，通過其活性基因吸收體内有害物質将其徹底排出，并可改善腸道内的菌群構成，起到保護腸胃不吸收有害物質的屏壁作用。

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