4個提高記憶的方法?海馬體是大腦産生記憶的重要參與者，它是審核進入大腦的信息是否能成為長久記憶的審判官人腦的機能是由神經元來實現的，我們通過了解海馬體神經元的性質，來認識一下人腦記憶的性質，接下來我們就來聊聊關于4個提高記憶的方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

4個提高記憶的方法

海馬體是大腦産生記憶的重要參與者，它是審核進入大腦的信息是否能成為長久記憶的審判官。人腦的機能是由神經元來實現的，我們通過了解海馬體神經元的性質，來認識一下人腦記憶的性質。

海馬體神經元具有很多有趣的性質，其中最具有代表性的就是LTP。

什麼是LTP呢？

腦科學家通過實驗，将極小的電極刺激人或者動物的海馬體，嘗試對海馬體進行反複刺激，神經元之間的連接竟然增強了，而且刺激結束之後，連接還是保持增強的狀态。也就是說，神經元被長期激活了。這種現象就叫做長時程增強作用（Long-term Potentiation），簡寫為LTP。

LTP是大腦的“記憶之源”，這一點已經通過實驗得到驗證，被剝奪了LTP的動物将無法産生任何記憶，這真是太可憐了。如果我們能讓大腦處于容易産生LTP的狀态，那麼學習能力也會得到提高。而LTP是需要反複刺激海馬體才能産生的現象，也就是說我們需要反複複習這個是既定事實。那有沒有辦法減少刺激的次數，也就是減少複習的次數呢？實際上，減少反複刺激次數的方法是存在的，其中有兩個秘訣。

第一個秘訣簡單來說是興趣。腦科學家們發現隻在某種特殊的腦電波出現時才刺激海馬體，這種腦電波稱為θ腦電波，當θ波出現時，即使刺激的次數很少，海馬體也能産生LTP。而θ腦電波是好奇心的象征，當人們對某件事物非常好奇的時候，就會産生θ腦電波。所以這也是我們平時所說的興趣，當我們對一門學習産生興趣的時候，就會大大提高我們的學習效率。

但是很多人會說，我對什麼都不感興趣。很多事如果隻用眼睛觀察是判斷不出有趣與否的，必須親自嘗試後才能發現其中的樂趣，而且了解得越多就越能體會到其中的樂趣。盧梭曾經說過，人們受到的教育越多，好奇心就越強。如果有人經常把“好無聊啊”挂在嘴邊，就相當于向世人宣告自己是一個無知的人。學習也是一樣，剛開始的時候，你可能感到無聊，但是堅持一下，你就會發現其中的樂趣，我們腦中也自己會出現θ腦波了。

那有沒有什麼藥物能讓人腦變聰明呢？目前為止科學家們還沒有發現什麼物質能讓大腦變聰明這一方面起決定性的作用。但是，能讓人腦機能變差的藥物卻出奇意料地多，比如抑制人腦中乙酰膽堿發揮作用的藥物。乙酰膽堿是産生θ波的根源，能抑制乙酰膽堿發揮作用的成分中，最有名的兩種就是東莨菪堿和苯海拉明，所以大家以後可以看看手頭的藥物中是否含有這兩種成分。

此外，第二個秘訣簡單來說是情緒。腦科學家們發現有一種能十分有效引發LTP的方法，就是激活人腦中名為“杏仁核”的神經元聚集組織。如果是海馬體是記憶的工廠，那麼杏仁核就是情緒的工廠。激活杏仁核也容易引發神經元的LTP。換言之，人在情緒高漲的時候會更容易記憶。

往事中那部分交織着某種情緒的往事被稱為回憶。相對于其他記憶，回憶往往能更深刻地印在人的腦海中，因為回憶的本質就是被激活的杏仁核引發了神經元的LTP。所以在記憶的時候，喚醒喜怒哀樂等情緒，可以幫助我們更好地記憶，比如适當的緊張感，但是情緒也不能過分，因為LTP無法承受壓力，在面對逃避不開的壓力時就會減弱。記憶力會因為壓力而下降。所以從這個角度來說，臨陣磨槍的複習方式是非常不合理的。

最後一點，腦科學家們通過獅子捕食得到的啟發，發明了獅子記憶法。

獅子如果覺得肚子餓了，就會去狩獵，而狩獵時也正是需要發揮記憶力的時候。實際上，相關研究發現，肚子餓的時候記憶力會較強，當然過于饑餓的狀态也不行。這是因為饑餓激素能随血液循環進入海馬體，促使海馬體神經元産生LTP。

另外，獅子在狩獵時經常會來回走動或者跑動。來回走動或者跑動時海馬體會自動産生θ波。所以可以說，走動是提高記憶力的開關，包括自己走動，或者坐在車上産生的移動。

最後，根據獅子記憶法，獅子在感到寒冷的時候會産生危機感，所以在溫度略低的房間裡學習也可以提高效率，據說最合适溫度是22°~25°。

綜上所述，通過獅子記憶法，科學家們推測出饑餓、走動和降低室溫這3種能提高記憶力的技巧。這些技巧都利用了動物在漫長的演化過程中培養出來的特性，都是有效的。大家也可以試着将其應用到生活的各個領域，也許會有驚人的效果呢。

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