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懷孕的媽媽可以吃麻辣燙嗎

生活更新时间:2024-11-13 03:35:29

麻辣燙，想起來就饞得口水直流。一碗熱乎乎的麻辣燙，既好吃，又暖身，吃完全身暖和的感覺堪稱幸福。可是問題來了，自從懷孕後就沒敢吃過麻辣燙，看着别人吃，這叫一個饞呀！孕媽媽究竟可不可以吃麻辣燙呢？

懷孕的媽媽可以吃麻辣燙嗎（孕媽媽究竟能不能吃麻辣燙）1

著名營養專家劉遂謙是這樣建議的：

偶爾吃一次是可以的，不要經常吃，因為麻辣燙湯料中有可能被不良商販加入各種添加劑，對母嬰都不利。偶爾吃的時候，也最好不要選擇加工類食品如肉腸等，盡量選擇新鮮蔬菜和豆腐等，最好能找一家衛生情況好的店吃一些或者自己做。

懷孕的媽媽可以吃麻辣燙嗎（孕媽媽究竟能不能吃麻辣燙）2

孕媽媽健康吃麻辣燙法：

孕婦能吃麻辣燙嗎？如果真的很想吃，那就在家裡簡單的做下哦！這樣起碼保證衛生健康，也少了那些重口味調味料的侵害。

1、多放點青菜。麻辣燙種類繁多，有很多海藻類、菌類、豆制品，還有薯類，有魚類。孕媽媽為了小寶寶健康，應該适量多吃點青菜和高蛋白的食物哦！

2、少放調味料。麻辣燙裡的調味可豐富了，麻和辣是大家喜歡的，但是孕媽媽不能吃那麼重口味，所以就少加點調味哦！

3、徹底煮熟食物。想要吃點肉類的食物，孕媽媽要确保煮熟透哦！做法可以簡單點，不用整的那麼複雜，原味也很美味健康的哦！

孕媽媽吃麻辣燙有哪些潛在的危害呢？

危害一：食材讓人不放心

麻辣燙的燙菜水反複使用，其中也積累了有害物質。麻辣燙的油脂不新鮮，那些油是反複煮熟的，更有的油是不合格的。

另外，不少攤販或海産品零售商為了使海産品看上去新鮮、保存時間長，常常會使用化學用品泡發，這樣的“食材搭配”自然危害不小。對孕媽來說，這樣的食物更不要碰為好。

危害二：太燙刺激口腔腸胃道

人的口腔、食道和胃黏膜一般最高隻能耐受50℃至60℃的溫度，太燙的食物會損傷黏膜，導緻急性食道炎和急性胃炎。如果太燙了，胎寶寶也會感受到哦。

危害三：緻使腸胃疾病

大街小巷販賣的麻辣燙都是滿滿一鍋子裡啥都包含在内，你可不能保證她有把每樣食材都煮熟透哦！

孕媽媽可不能吃不完全熟透的食物，若是沒熟的食物病菌和寄生蟲卵不會被徹底殺死，吃了易出現腸胃疾病。

危害四：辛辣口味太刺激

麻辣燙的口味以辛辣為主，雖然能很好地刺激食欲，不過孕期還是應該少吃辛辣這類刺激性的食物，而且由于過熱過辣過于油膩，對腸胃刺激很大，過多食用有可能導緻腸胃出現問題，這對準媽媽來說可不是什麼好食物之選呢。

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