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吃什麼補氣虛

生活更新时间:2024-09-14 22:22:31

吃什麼補氣虛?菌類食用菌含有高蛋白，無澱粉，低脂肪，無膽固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纖維，多維生素，多礦物質食用菌被稱為上帝食品，長壽食品，集中了食品的一切良好特性，營養價值十分高，接下來我們就來聊聊關于吃什麼補氣虛?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

吃什麼補氣虛

菌類

食用菌含有高蛋白，無澱粉，低脂肪，無膽固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纖維，多維生素，多礦物質。食用菌被稱為上帝食品，長壽食品，集中了食品的一切良好特性，營養價值十分高。

土豆

土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。因此，土豆可以補益胃氣，還可以益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老。

香菇

香菇被稱為“植物皇後”、“素中之葷”。可以調理氣血虧虛、經常乏力。

小米

小米可以健脾和胃，特别适合脾胃虛弱的人食用。根據研究，小米中的維生素B無機鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，就是“粥油”，可以保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍。

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