相信大家都聽說過“早吃好，午吃飽，晚吃少”，早上起來以後吃一頓營養豐富的早餐，對于給身體及時補充營養，穩定血糖和血壓水平有着非常重要的意義。
但是這也不意味着早上起來以後吃什麼東西都行，有一些食物甯願挨餓，也千萬不要在早上吃。
下面就一起來看一下，有哪些食物不适合在早上起床後就立馬吃。
1、菠蘿
早上剛起來的時候千萬不要吃菠蘿，因為菠蘿含有一種叫做強酵素的成分，這種成分在進入到胃部以後，會刺激胃黏膜，導緻胃部的消化功能下降，因此不适合在空腹狀态下食用。
建議在飯後兩小時再食用菠蘿，這樣既不會過多的增加腸胃的消化負擔，還能夠有效地促進胃酸分泌以及腸道的蠕動，預防便秘的發生。
如果感覺菠蘿有點澀口，可以先把菠蘿放到鹽水裡面浸泡十幾分鐘再食用，這樣可以降低對口腔黏膜的刺激。
2、香蕉
香蕉的營養成分非常豐富，它含有大量的膳食纖維以及鉀和鎂等微量元素，可以很好地促進腸胃消化，還有着非常不錯的保護胃黏膜的作用。
但是香蕉并不适合在早上剛起來的時候空腹食用，因為香蕉中的鎂元素會加快血液流動，導緻心率加快。
而早上剛起來的時候血壓一般都偏低，心跳比較緩慢，這時候如果食用香蕉的話，會導緻血壓短時間内升高，對于高血壓或者有心腦血管疾病的患者，不太友好。
另外香蕉會刺激胃酸大量分泌，空腹食用香蕉容易出現反酸燒心的問題，因此建議不要早上剛起來就吃香蕉，最好是在飯後兩小時再吃香蕉。
這裡還需要提醒一點，便秘的朋友千萬不要吃生香蕉，否則會加重便秘問題。
3、冷飲
有些人習慣早上一起來就喝一杯冷飲或者涼白開，感覺這樣可以讓大腦快速地恢複清醒狀态。
但其實這樣的做法對身體的傷害是非常大的，因為早上起來的時候，腸胃的消化功能還沒有完全恢複，這時候的胃部是非常脆弱的。
沒有吃一點溫熱的東西先墊一下肚子，就突然喝大量的冷飲，會刺激胃黏膜，導緻出現胃痙攣、消化不良等問題。
除了冷飲，涼食也是不适合在早上食用的，比如各種涼拌小菜、從冰箱剛拿出來的慕斯蛋糕，都不适宜作為早餐。
早餐的最佳選擇應該是一些溫熱的、易消化的食物，比如熱的小米粥、雞蛋粥、牛奶、豆漿等，都是不錯的選擇。
以上這些就是在剛起床的時候不适宜吃的食物，大家在了解清楚了以後，就要記住在早上盡量遠離這樣的食物，甯願挨餓也千萬不要吃。
早餐吃好了、吃對了，才能夠給一天的工作學習打下良好的基礎，所以一定要重視起來早上這一頓，多吃一些營養豐富又容易消化的食物，這樣才能夠呵護腸胃健康。
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