大家好，我是劉大夫，怎麼樣提高孩子的免疫力，讓孩子少生病，這應該是家長特别關心的問題， 首先，如果你想靠着藥去提高孩子的抵抗力，這是不可能的，所以就不要去浪費這個錢了，那具體應該怎麼做呢？

01

中醫講：“脾是後天之本，氣血生化之源”，所以養護脾胃是提高免疫力的重中之重。家長又說了，我們成天聽說脾虛，要養護脾胃，要補脾，具體是什麼，我們到底該怎麼給寶寶養護脾胃呢？

家長不要着急，脾虛也分為脾氣虛、脾陰虛、脾陽虛等情況，這些用藥是不一樣的，針對用藥調理這方面，家長沒有專業知識進行辨證的時候，不太建議在家自行用藥，并且很多孩子還不是單純的虛，還夾有食積或痰濕的情況，這時候是不适合單純的補脾的，應該先消除食積，把垃圾清除一下，所以治療還是要分先後緩急的，盡量還是要找專業的中醫大夫辨證用藥，那我們家長可以在家做什麼呢？

對，小兒推拿，這個方法非常适合我們家長來學習操作。比如捏脊，可以幫助小兒疏通經絡，促進氣血的運行，同時可以增強機體的抗病能力，如果能夠堅持的話，對孩子的脾胃恢複是有一定的幫助的。還有補脾經、揉四橫紋、揉闆門、運内八卦、摩腹等，這些方法都有消食健脾的作用，越小的孩子經絡越敏感，所以我們的家長稍微學一些這方面的推拿方法，認真去做的話，都會對孩子脾胃大有裨益。

還有飲食習慣很重要，因為我們一日三餐是少不了的，三分治七分養，我們再強調一下，在做好均衡飲食的基礎上，一定不要吃太飽。要想小兒安，三分饑和寒，這個“饑”一定要控制住，特别是晚上一定不要吃太飽，其實白天怎麼吃，活動都可以消耗掉，但是晚上就不要吃太多了，尤其夜奶不要喝。

另外一個就是少吃涼東西，盡量不吃涼東西，水果也少吃。立秋以後不吃瓜果，秋天到了，天氣也開始轉涼了，不要給孩子吃太多水果，因為水果是生濕傷脾的，而我們這個脾呢，喜燥惡濕，就是喜歡幹燥的環境，不喜歡濕哒哒的環境，所以我們吃水果呢，容易導緻脾胃環境濕哒哒的，影響我們的脾胃運化，因此我們不建議寶寶吃太多水果。

02

适當運動，多曬太陽。

即使是在冬日。也不要整日待在室内，這樣會使寶貝的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，寶貝對寒冷的耐受能力就會降低，寶貝反而容易患病。應該經常帶寶貝到戶外環境中活動，讓寶貝呼吸新鮮空氣，享受日光浴。這樣可以增強中樞神經系統對體溫的調節，提高寶貝的免疫力。

03

要适當的接觸病源。

這個非常重要。具體給大家支幾招：

家裡打掃衛生，别過度的使用消毒劑，比如你拖個地都用84，這個可不行，這樣太幹淨了，然後經常帶孩子外出接觸大自然，他這樣就可以小劑量的去接觸病源，既可以刺激免疫産生抗體，又不至于讓孩子生病。還有一種小方法，比如你家裡養個寵物，當然前提是孩子不過敏，然後這個寵物經常跑出去玩，身上接觸病源，然後孩子再去接觸這個寵物，也相當于是小劑量的去接觸了病源，間接地提高了孩子的抵抗力。

04

睡眠要充足。

睡眠帶來的好處，相信每個人都有親身的體會。疲勞的時候，舒舒服服地睡上一覺就是一種享受。其實睡眠的重要性還體現在更深的層次上，除了能把短時記憶轉化成為長時記憶以外，還能增強我們人體的免疫系統功能。所以，當我們生病的時候，當我們疲勞過度，身力交瘁的時候，免疫功能會降低，會染上各種常見的疾病如感冒、咳嗽、嗓子發炎等。同樣，對寶寶而言，充足良好的睡眠可以提高身體抵抗力。

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母乳喂養。

對新生寶寶來說，母乳是最方便、有營養、易消化、易吸收、溫度适宜的，母乳喂養可以使嬰兒大便柔軟，排便暢通，有利于生理性黃疸的消退，吃得多排的多，黃疸消退的快。母乳含有獨特抗體，可以有效幫助寶寶預防疾病，提高抵抗力，所以母乳是其他代乳品無法替代的存在。

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