心理學家馬斯洛說：“一個人心理上的安全感，指的是，已經脫離了焦慮和恐懼的，信心、安全與自由的感覺；尤其是滿足一個人現在或者将來各種需要的感覺。”

對于内心缺乏安全感的人來說，他們的生活總是會感到疲憊，因為他們内心的防線和感覺，在讓他們對待感情和生活時，常常表現得特别用力。

-01感情中的安全感，到底是個什麼東西？

百科中對于安全感的解釋是這樣的：

“字面意思是安全無虞的感覺。是渴望穩定，安全的心理需求。屬于個人内在的精神需求。安全感是對可能出現的對身體或心理的風險或危險的預感；以及個體在應對處事時的無力感，主要表現為确定感和可控感。”

你坐過船、過山車或者是玩過一些比較刺激的娛樂項目活動嗎？

用第一次坐船舉例子：

很多人不僅恐高，其實還會恐水，尤其是在一片湖泊或者海面上，深不見底的水，拍打着的水浪，都讓這個人産生一種莫名其妙的恐懼感。

而這種恐懼感，就是一個人心理上的失控感，因為心理上失控，所以他們會覺得自己的身體随時都有可能要跌出去。

于是，他們就不斷抓緊船上的圍欄，努力不讓自己靠近水，不讓自己的視線盯着水；但越是害怕，他們的内心就越是忍不住向水面看。

于是在這種矛盾中，不安全感就産生了。

生活中有很多讓人失去安全感的事情，比如你第一次嘗試的某一項比較刺激的娛樂活動；你剛剛跟喜歡的人在一起，你們并不足夠了解對方；你第一次一個人去陌生的地方，周圍的環境、人，對你來說都不認識。

在這些情況下，都會讓人的内心有不可控感，而這種不可控感，就是人在缺乏安全感。

在愛情中，一個人缺乏安全感，不僅僅對自身是一種折磨，對伴侶同樣會是一種折磨。

-02一個人缺乏安全感，會有3種習慣（行為）

第一種：在感情中總是患得患失

對于一個内心極度缺乏安全感的人來說，無論他們經曆過幾次感情，在每一段感情中，他們都會表現出強烈的患得患失。

一邊害怕伴侶離去，一邊害怕跟伴侶在一起自己暴露了缺點；越是在一起，他們越是會擔心失去；在這種矛盾的心理中，常常折磨着伴侶也在折磨自己。

他們喜歡讓伴侶表決心，問伴侶一些問題：你愛我嗎？你會愛我多久？你發誓。

很多人在感情中，都是這樣一種狀态；明明對方陪在你身邊，給予了你愛和關懷，你卻還是擔心會失去。

這些，就是你沒有安全感的表現。

而這種缺乏安全感行為的背後，可能來源于你自身曾經有過被抛棄的經曆，也可能來源于，你伴侶的某些行為，讓你對他不信任。

第二種：喜歡一切有安全感的玩具，喜歡躲在角落裡

最明顯的就是，缺乏安全感的人，很喜歡毛茸茸的玩具，他的床上、沙發上，肯定會有各種各樣毛茸茸的玩具；不僅如此，他們在穿衣風格上，也能夠看出來，所有的衣服都必須有口袋，或者冬天穿的衣服要有帽子。

必要的時候，他們會像一個刺猬，把自己藏在其中。

而且，在出去吃飯或者去圖書館看書時，他們習慣于躲在角落裡，靠窗的位置，或者遠離走道的位置；目的就是，不讓太多人注意到他們的存在。

如果沒有人跟他們說話聊天，那才是他們最希望看到的。

缺乏安全感的人，不希望自己陷于一個讓自己感到陌生的環境；如果真的去了一個陌生的環境，他們會将自己緊緊包裹起來。

第三種：不會主動跟别人搭讪，也比較抗拒在人群中

對于缺乏安全感的人來說，他們最害怕面對的事情就是，需要跟一個陌生人搭讪接觸。

工作中要跟同事讨教，走在外面要跟陌生人問路，或者是跟一個很久沒有聊天的朋友主動聊天，這些都是他們十分抗拒的行為。

“我不确定你心裡面是否有想起 ，是否有我的地位和存在，所以你不聯系我，我也不會主動聯系你的。”

這樣的想法，是一個缺乏安全感的人，在人際交往中，最明顯最深刻的行為和想法。

而在人群中，更是讓他們感到繁瑣，頭疼；因為一想到要跟陌生人進行接觸了，就讓他們有一種失控感，認為自己随時下不來台。

所以，缺乏安全感的人，甯願自己一個人孤孤單單，與自己相處，也不想去跟陌生人認識。

-03對于一個缺乏安全感的人來說，應該如何“自救”？

第一步：

審視你自身為什麼會缺乏安全感。

你之所以沒有安全感，是因為你的原生家庭你的父母導緻，還是因為你以前某一段感情的不幸，對你造成的傷害；或者是，你在某一段人際交往中，失去了信心？

隻有确定了你自己為什麼沒有安全感，導緻你缺乏安全感的主要原因，你才能夠更好地面對自己。

舉個例子：

如果你在戀愛中沒有安全感，是因為你上一段感情中，前任總是忽然消失又忽然出現，讓你患得患失，讓你受夠了那種折磨。

那麼你在新的感情中，完全可以跟你的現任提出你這個建議：你不可以離開我，如果你要離開，随時跟我說；你不可以一聲不說，就消失了，要随時告訴我你的動向。

而你在跟伴侶說明一切後，你的伴侶自然會明白你的心意，他會在跟你相處時，主動避免這些有可能讓你沒有安全感的行為。

第二步：不要給一個人，一件事情，提前下定義。

我身邊就有類似的例子。

一個女生，28歲還是單身，她渴望戀愛但是又不敢談戀愛，因為她身邊的朋友閨蜜，包括自己的父母，感情都是不幸的，有背叛的。

所以，她先入為主地就給自己内心設定了一個觀點：男人沒有一個好東西。

在這樣潛移默化的暗示與身邊環境的影響中，她就會不斷加深自己的印象，不斷擴大自己的不安全感。

所以，試着讓自己跟周圍的環境脫離出來，直面自己的内心。

就像你第一次學習騎自行車，你越是害怕，越是猶豫；當你勇敢地邁出第一步，不怕摔倒，你才能更快地學會騎車子。

在感情中同樣如此。

如果你渴望戀愛，那麼就勇敢地接受，勇敢地去追求；你身邊人的感情，并不是你的感情，你的感情應該掌握在自己手中。

如果你習慣性地先入為主，隻會讓自己陷入泥淖之中無法自拔。

第三步：鼓勵自己，弱化自己

鼓勵自己指的是：你要堅信自己就是獨一無二的存在，你身上有屬于你獨特的閃光點和魅力；你的魅力，會吸引着别人喜歡你。

同樣，你也要弱化自己，弱化自己在别人眼中的地位和存在感。

你走在人群中，誰會記得你呢？别人之所以記得你，可能會被你的穿着打扮，被你的美貌所吸引，但這種記住，隻是片刻的印象，用不了多久别人就會忘記你。

所以，不要太在乎别人給你的看法與評價，你要知道，别人真的沒有那麼在乎你。

就像你現在回想一個你擦肩而過的陌生人，你還有印象嗎？

你現在回憶起你學生時代某一個同學做過的囧事，你還會有印象嗎？

明白了這個道理，你就會慢慢克服自己内心的不安全感。

說到底，人的安全感都是自己給的。

如果你的伴侶并不能給予你足夠的安全感，那麼你就讓自己給自己安全感；而自己給予自己的安全感，一方面來源于強大的内心，另一方面來源于足夠的經濟條件。

倘若你的伴侶讓你感到足夠的安全感，你自己也有強大的内心，那這豈不是一件雙赢的事情？

今日話題：

你覺得，自己是一個缺乏安全感的人嗎？

（文章圖片來源網絡，文字原創，侵權必究）

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