房間溫度降5度，隻要幾分鐘，還不花一分錢，一招就夠了

天氣越來越熱

好多朋友沒日沒夜開空調

容易得空調病又費電

樂姐教你幾個小法子

輕輕松松就降溫！

夏季降溫怎麼辦？

避免多種電器同時使用

電器在使用過程中會散發熱量，可别小看這一點，這也是房子變熱的重要原因。因此，最好避免家中多種電器同時使用，也不要将大型電器擺放在一起，比如冰箱就不要放在電視機旁邊。

放盆水

夏天，在室内放盆水在電風扇前，可以加快水的蒸發帶走更多熱量。在水裡撒幾滴花露水還能起到一定程度上驅蚊、提神的效果。

營造淺色色彩

視覺上，淺色看起來會更清爽涼快。如果有條件，可以盡量讓家中的冷色色調多一些，比如給台燈換個白色燈罩，購置一些藍色調的小裝飾都不錯。

擺放綠植

很多家裡有養護綠植的習慣，在夏天它們可有大用處。綠色植物不僅悅人心脾，讓心情平靜，而且還能調節室内空氣，一定程度上有降溫的作用。比如富貴竹、吊蘭、蘆荟等，特别是新裝修的房子，還能吸收甲醛。

注意空氣流通

夏天也同樣要注意開窗透氣，長期待在密閉的空調屋裡很容易患上“空調病”。樂姐建議大家，可以在早晚空氣相對涼爽的時候，開啟門窗透氣。

貼隔熱紙

夏天太陽曬在玻璃上，常常會滾燙不已，又進一步升高了室内溫度。市面上有種隔熱紙，用它貼在玻璃窗上能有效阻隔紫外線和熱輻射，特别是下午正當西曬的玻璃窗更是很有必要。

吹空調不當的隐患

長時間開着空調其實并不健康，适時地透透氣，讓空調休息一下，想必很多人都有吹空調太久不舒服的經曆吧，樂姐來告訴你這是怎麼回事！

空調不适應症

也就是我們常說的“空調病”，反應因人而異，一般是鼻塞、頭昏、酸軟無力、咽喉炎等，每年夏天因為“空調病”進醫院的人可不是小數目。室内外溫差過大，從炎熱的室外一下子到陰涼的空調屋裡，人體難以自我調節，長此以往就會得“空調病”。

細菌感染性疾病

長期不清洗的空調是各種細菌、黴菌的集合體，甚至比馬桶還髒。一些緻病的微生物和螨蟲都會在情況适宜的情況下繁殖，空調屋内又長期不透氣，自然會進行傳播，就很容易細菌感染啦。

空調過敏性反應

有些人吹久了空調也會出現過敏、哮喘等等，如果恰好是比較容易過敏或者有鼻炎的人就很容易出現這些反應。這跟空調沒清洗幹淨、空氣不流通有很大關系。

降溫不當很危險

出汗後沖冷水澡

夏天出汗後，皮膚血管仍處于擴張狀态，如果立刻沖涼水會引起血管收縮，流回心髒的血量突然變多，心髒負擔加大。比如上文中的男士，醫生解釋說就是因為突然冷刺激造成血管收縮，血壓升高，有時甚至導緻急性心肌梗死，危機生命。

猛吹空調、風扇

有些朋友運動完滿頭大汗，回家後立刻打開空調對着吹。這時我們的身體從酷熱進入陰冷，還來不及調整，對身體系統很不利。特别是有高血壓、冠心病的病人，更是容易誘發中風、心肌梗死等。

喝冰水

有研究表明，冰水解暑其實是心理作用,身體為了維持一定溫度，會釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體溫，甚至越喝越渴。而且喝冰水刺激腸胃，女性還容易誘發宮寒。

涼水洗腳

腳下的汗腺較為發達，夏天出汗多，再用涼水沖腳，會讓已經擴張的毛管驟然關閉。經常這樣，可能會導緻腳受涼遇含寒，甚至排汗機能障礙。

長時間開空調

這一點大家可能都知道，長時間待在空調屋裡，可能會渾身酸軟、食欲不振等。特别是老人、小孩以及病人更是不要長期待在空調屋裡，容易誘發很多疾病。

地上灑水降溫

樂姐以前也在地上灑水，以為能涼快一點，結果不久之後，室内濕度增加，反而更熱。而且地面上的水蒸發後，細菌和灰塵也會随蒸汽在空氣中飄散。

如何科學降溫

出汗後用溫熱毛巾擦拭身體

用溫熱毛巾擦拭，“以熱攻熱”，皮膚毛孔能夠迅速打開，毛細血管擴張，熱量就會散發得更快，因此我們會覺得更涼快。

剛進屋，隔會兒再開空調

剛到家，可以隔個十分鐘左右再開空調，讓身體适應一會兒。溫度也不要設置得太低，26度左右比較合适，當然以自己的身體感覺為主，特别是晚上人體體溫下降，更是可以稍微開高一點。

多吃解暑食物

夏季高溫，容易感到煩躁，可能覺得更熱，多吃一些解暑的食物，少吃油炸肥膩食品，對我們的心情平靜也是很有幫助的，比如冬瓜湯、綠豆粥、西瓜等。

多穿透氣性着裝

像棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。這些面料的衣服相對來說更透氣吸汗，夏天穿上也會感覺更涼爽。而一些化纖布料雖然輕薄，但是透氣吸水性差，皮膚很難通過汗液蒸發散熱，因此穿上會感到很熱。

夏季降溫

可謂是我們心頭的一件大事

但要學會合理降溫

适得其反，就不好了喲

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