“控制嘴，邁開腿”是我們孕期控制體重的制勝法寶，通過搜索了解到我們國家的運動項目一共有139多種，其中最适合孕婦以及整個孕期的運動項目是散步。
首先，根據國家體育總局發布的健身指南中規定，最為合理的運動時長是每周3到7天，每天30分鐘左右，一般沒必要超過一小時。整個孕期我根據體重的增長，由最開始的每天能走一個多小時，到孕晚期每天走動30分鐘左右。我一般是下午15點左右出門或者17點晚飯後去散步30分鐘。每天如此，刮風下雨就不去啦！
其次，散步最佳的地點是公園，如果你家附近有公園，我建議你去公園溜達。公共的開放式公園免費入園；綠色植物非常多，空氣非常清新；道路幹淨且平整；空間非常開闊，關掉手機，擡頭仰望天空，那真是歲月靜好，看花開花落，看雲卷雲舒；如果有塑膠跑道那就更好啦，踩在上面腳底闆感覺有彈性，軟軟的可舒服啦呢！
然後，有些事項你要注意哦，我建議你出門散步前穿一雙合适跟腳的鞋子，最好是運動鞋；準備背個單間小包，裝點衛生手紙，孕期跑衛生間非常頻繁，根據自己的需要帶上家門鑰匙，手機錢包或者一點點小零食或者水杯。出門時間不長，其實沒必要帶太多家當哈。
散步時最好有家人陪伴，關掉手機的消息鈴聲，走路狀态以舒适為主，不緊不慢地溜達就行。給家人邊走邊聊天說話還能促進家庭感情，胎寶寶尤其喜歡聽爸爸媽媽溫柔地說話聲哦！我整個孕期非常幸運，有老公和婆婆每天換班陪着我散步。跟以往的上班生活忙得不可開交無休相比，孕期到公園散步，真是舒服！
悄悄告訴你，我家寶寶兩個月左右哭鬧隻要聽大人講話聲，她立馬變得乖巧啦；隻要靠近他邊上，給她說話，她高興得咿咿呀呀，可好玩啦尼；我和他爸爸講話時，她在旁邊躺着睡覺，還會笑出聲來尼，哈哈哈。
最後，隻有孕媽的心情好，胎寶寶才能更健康發育，珍惜合體時光吧！無論你是否具有運動細胞，我都建議你走走步，運動一下。孕期你運動了嗎？保持一個姿勢太累了吧？
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