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頭皮長期使用什麼生發劑

生活更新时间:2024-07-22 05:11:35

脫發已經引起了越來越多人的關注，連00後都加入這一龐大群體。長期脫發不僅會影響外形，也有可能是某種疾病的暗示。面對脫發，我們有什麼方法可以應對呢？

頭皮長期使用什麼生發劑（頭發一抓一大把）1

如何區别掉發與脫發？

有些人無法分辨自己是脫發還是正常的掉發。一般而言，隻要每天脫落的頭發數量在五十到一百根左右，就屬于正常的生理性掉發。我們所說的脫發是病理性脫發，一天脫發量超過一百根，持續時間超過一個月以上。

很多人沒有辦法每天在數掉落的頭發有多少根，如果明顯感覺自己頭發變少了，變薄了，可以做個測試：把手指插入頭發中，如果發現可以沒有痛感地把幾根頭發拉扯下來，那就真的是脫發了。

頭皮長期使用什麼生發劑（頭發一抓一大把）2

什麼原因會導緻脫發？

·疾病因素

首先是貧血。貧血主要是發生在女性，女性經常因為挑食減肥導緻鐵元素攝入過少，容易導緻貧血而脫發。如果平時不喜歡吃水果蔬菜，喜歡喝咖啡酒精飲料，都會減少鐵元素的吸收。補鐵可以有效改善貧血症狀，生活中可以多吃一些含鐵的食物，比如豬肝、蛋黃、菠菜，有助于頭發生長。

除了貧血，還有一些疾病也會導緻脫發，比如男性腎陰虛時會導緻脫發；甲狀腺功能出現紊亂時會出現脫發；女性常見疾病多囊卵巢綜合征，頭頂跟前額的頭發可能都會比較稀少，但是臉上、身上的頭發會長得很快，被稱之為“多毛症”。

·壓力綜合症

年紀輕輕容易脫發的人，大半也是精神壓力過大。精神壓力過大，會導緻内分泌失調，影響身體各項生理機能正常運轉，導緻頭發合成阻斷，色素沉澱，出現白頭發。有研究表明，壓力過大會讓人體免疫系統出現錯誤，攻擊頭皮細胞，導緻大量頭發脫落，形成“斑秃”。

脫發應該怎麼調理身體？

頭皮長期使用什麼生發劑（頭發一抓一大把）3

1.注意飲食

如果出現脫發情況，那麼飲食一定要清淡，不要攝入過多的油脂、高熱量食物，可以多吃富含蛋白質、鐵、碘的食物，可以讓頭發不容易脫落。

2.保持良好心情

前文提到，壓力大也會導緻脫發。所以脫發人士要保持心情良好，不要過于緊張焦慮，焦慮的心情會加重脫發情況，造成惡性循環。

3.堅持運動，睡眠充足

堅持運動可以緩解壓力，提高人體免疫力，在一定程度上可以預防脫發。保持充足的睡眠時間可以促進人體正常的新陳代謝，包括我們的頭皮。

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