全麥粉和黑全麥粉哪個升糖快?全麥粉和黑麥粉相比,黑麥粉升糖更快每100克全麥中含有熱量30大卡,而每100克黑麥之中含有熱量50大卡從營養學的角度來講,全麥當中的粗纖維要比黑麥低很多 ,現在小編就來說說關于全麥粉和黑全麥粉哪個升糖快?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
全麥粉和黑麥粉相比,黑麥粉升糖更快。每100克全麥中含有熱量30大卡,而每100克黑麥之中含有熱量50大卡。從營養學的角度來講,全麥當中的粗纖維要比黑麥低很多。
全麥粉攝入體内可以有效的促進腸道蠕動、增加飽腹感,可以起到輔助減肥的作用,而且不會引發熱量堆積。黑麥中含有的糖分比全麥略高,攝入體内更容易升高血糖,所以糖尿病的患者要少吃黑麥。
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