金針菇豆腐煲怎麼弄-tft每日頭條

金針菇豆腐煲怎麼弄

生活更新时间:2024-12-23 09:55:16

金針菇豆腐煲怎麼弄（米飯隻配一碗飯）1

冬天吃着咕噜咕噜的金針菇豆腐煲全身都暖暖的

By Zeng-

用料

金針菇 200克
大蒜 5瓣
小米椒 2個
蔥 1根
生抽 2勺
蚝油 1勺
清水 200克
澱粉 2勺
雞粉 1勺
嫩豆腐 3塊

做法步驟

金針菇豆腐煲怎麼弄（米飯隻配一碗飯）2

1、準備好材料

金針菇豆腐煲怎麼弄（米飯隻配一碗飯）3

2、豆腐切成三角形薄片

金針菇豆腐煲怎麼弄（米飯隻配一碗飯）4

3、金針菇洗淨放到小煲加少許水煮軟

金針菇豆腐煲怎麼弄（米飯隻配一碗飯）5

4、小火慢煎豆腐，撒入适量鹽，這樣比較入味

金針菇豆腐煲怎麼弄（米飯隻配一碗飯）6

5、煎至兩面金黃

金針菇豆腐煲怎麼弄（米飯隻配一碗飯）7

6、大蒜剁碎，加入蚝油，生抽，雞粉，生粉少許，鹽，胡椒粉加入清水攪拌均勻

金針菇豆腐煲怎麼弄（米飯隻配一碗飯）8

7、豆腐放進煲裡，調料倒入，大火滾5分鐘加點小米辣，蔥花

金針菇豆腐煲怎麼弄（米飯隻配一碗飯）9

8、簡單好吃低脂的美食做好啦

小貼士

煎豆腐之前鍋裡加點鹽才不會沾鍋哦喜歡吃金針菇豆腐的快收藏起來吧

金針菇的營養功效

1.促進智力發育

金針菇氨基酸含量高，對促進智力發育、增強智力發育、增強記憶力有裨益，是兒童保健增智、老年人延年益壽、成年人增強記憶力的必須品，在多國家譽為“益智菇”。

2.促進新陳代謝

增強體内的生物活性，促進新陳代謝。有利益營養素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，從而減少心血管疾病的發生。

4.抗疲勞

抗菌消炎，消除重金屬毒素，抗腫瘤。

5.預防過敏

預防哮喘，鼻炎，濕疹等過敏症。

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