現在很多人的生活都不是很規律，一些燒烤、各種加了添加劑的飲料、咖啡都影響着人的身體，很多愛美的女性就會發現自己的臉變得暗黃，那麼如何調理自己呢？
1. 喝水最養顔
研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。咖啡、茶、可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，當喝了這些飲料，咖啡因的攝入自然就高了。
咖啡因攝入過多會導緻焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。
注意：
咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好，導緻臉色差。建議每天補水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
2. 喝黃酒改善膚色
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導緻的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顔色。平日裡化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來隻是口紅油彩的畫闆。
想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。
注意：
除了多吃山藥等補脾食物，專家建議在冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對于改善膚色有幫助。
另外，可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。
3. 每天喝一杯山楂茶
提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布奇諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀态。
專家推薦愛美又愛健康的女士每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效，可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。
注意：
另外，山楂、紅棗、無花果等食物，女性也可作為每天的小零食。因為它們都對女性的好氣色有幫助。
4. 多吃美容蔬菜
美國最新研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體内多餘的水分，防止浮腫的發生。
注意：
如果不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時适當攝入這些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同樣的功效，容易臉色晦暗的朋友可以适當多吃這類蔬菜。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
