老人常說，“一隻榴蓮三隻雞”，這句話也暗示着榴蓮的營養價值有多高，雖說吃榴蓮的好處多，但也并不适合所有人，不妨跟着小編的腳步一起往下了解。

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吃榴蓮能給身體帶來哪些好處？

★緩解痛經

榴蓮能起到活血散寒和強身健體的作用，還能起到開胃消食的作用，既能緩解女性的痛經症狀，在一定程度上，對于提升免疫力以及抵抗力也很有幫助。

★增強免疫力

榴蓮中的氨基酸含量豐富，其中的氨基酸能參與核酸蛋白的合成與代謝，這就能提高身體的免疫功能，調節體内的酸堿平衡，讓身體更健康。

★緩解便秘問題

榴蓮中的膳食纖維含量豐富，而膳食纖維能促進腸胃的蠕動速度，起到潤腸通便的效果，榴蓮中的油脂含量豐富，既能滋潤腸道、又能改善便秘。

對于有便秘的朋友來說，可以通過吃榴蓮來改善，特别是懷孕期間的女性，若一直有便秘困擾，不妨通過吃榴蓮來緩解。

★預防畸形和貧血

榴蓮中的葉酸含量豐富，在一定程度上能有效預防胎兒出現貧血和畸形的問題，對于促進胎兒生長發育很有幫助，老年人吃榴蓮還能有效預防冠心病以及血管類疾病的出現，降低患老年癡呆的幾率。

02

今天才知道，榴蓮不能随便吃，尤其這4類人，趁早管住嘴，别犯錯

第一種，減肥的人和糖尿病患者：

相信大家都聽過這樣一句俗語：“一隻榴蓮堪比三隻雞”，雖說這種說法特别誇張，但也足以證明了榴蓮的熱量和營養價值。

雖然榴蓮的營養價值豐富，但它卻是一種高糖水果，油脂含量也達到了5%以上，常吃榴蓮不僅容易讓身體變胖，還容易使血糖升高，正處于減肥階段的人和糖尿病患者一定要學會遠離。

第二種，腎病患者：

榴蓮中的鉀元素含量豐富，所以患有腎病的人一定要遠離，對于正常人來說，每天食物中攝取的鉀為2400~4000毫克，通過腎髒排出的鉀為2800~3600毫克，患有腎病的人本身腎小球功能就有所下降，很難維持體内的鉀鈉平衡，常吃榴蓮會讓這類現象加重。

第三種，對榴蓮過敏的人：

有些人的體質天生就比較敏感，吃任何食物都要特别謹慎，否則很容易有過敏反應，而這類人在吃榴蓮時更要特别謹慎。

如果在吃完榴蓮後發現身體出現了不适感，甚至還長了小紅痘痘，就一定要拒絕食用榴蓮，畢竟這并非是一件好事。

第四種，馬上要開車的人：

不少人在吃完榴蓮後開車都被查出了酒駕，這是因為榴蓮中的糖分實在是太高了，榴蓮吃多了會在體内産生酒精，因此才會有喝酒的假象。

雖然這類現象在驗完血後就能真相大白，但卻會耽誤時間，也會産生不必要的麻煩，所以要開車的朋友盡量不要吃榴蓮。

03

知識延伸——如何挑到一隻好吃的榴蓮？

1、拿上手的榴蓮，首先我們要看榴蓮包，看看榴蓮股不股，盡量選鼓的，即便形狀特别醜也沒關系。

2、看榴蓮的尖刺，首先我們要找那種尖刺稀疏、矮壯和殼薄肉多的，因為果肉飽滿才會把刺點開。

3、最後一個，我們在購買榴蓮時，盡量不要挑小的買，選大的，大榴蓮的果肉多，出肉率也特别高。

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