在過往分享的一些昆達裡尼瑜伽課程時，都會經常出現一些瑜伽術語，比如經常會看到的奎亞、曼陀羅、音流等名詞。不少朋友讀完文章後都會留言問我，這些名詞到底是什麼意思。

我選取了10個在昆達裡尼瑜伽中，經常會出現的專用術語，每一個術語都有它們獨一無二的意義與影響，為了能夠講得通俗易懂且不會讓你看得太累，我把這10個術語分為上下兩期與大家逐一講解，這樣也有助于大家慢慢消化理解。

嗯，我想，這是一篇值得收藏的文章，如果你覺得有用，可以收好，或者分享給你的小夥伴們一起學習。

咳咳，好了，曼绮老師準備講課啦~~請各位同學做好筆記哦！

很多人可能覺得很奇怪，為什麼我會把這個大家都知道的Yoga拿來講。Yoga的中文翻譯是瑜伽的意思，我想不管有沒有練過瑜伽的人都會知道。但你知道嗎？這僅僅是它的翻譯而已。

而Yoga最本質的意思是：連接。即通過各種體式、冥想，讓我們的身體與宇宙産生連接，從而達到一種合一的狀态。所以，不管是哪一種流派的瑜伽，最終目的都是為了讓我們的身體與宇宙的能量産生連接。

有了瑜伽，自然就會有瑜伽士，瑜伽士就是那些達到合一狀态的人，這類人我們稱之為Yogi。他們修行瑜伽已經達到了自我掌控的狀态，并且掌握和超越了兩極性。第一個把昆達裡尼瑜伽傳授出去的Bhajan大師，我們就稱他為Yogi Bhajan。（下圖就是Yogi Bhajan）

Mantra，曼陀羅。這個詞經常出現在我的文章裡。它其實是一個聲音或者詞語。你可以理解為，我們唱誦裡的歌詞。我選取了其中兩首Mantra的歌譜給大家參考，這樣就很容易理解了。

在練習昆達裡尼瑜伽時，我們總是會伴随着很多發音有點奇怪的詞語或聲音。這些聲音都是來自于最古老的音節，能調節或控制我們的心。當我們重複唱誦這些音節的時候，能量就會通過口腔的穴位、曼陀羅的意義、節奏、音流（naad），激活神經系統和腦部，從而讓人改變狀态，讓你的意識在當下得到高度集中，從而喚醒潛伏在身體内的昆達裡尼能量。

點擊下方，你可以感受一下美妙的Mantra旋律。

說起曼陀羅，一定會提到Naad，中文翻譯是音流的意思。如果說曼陀羅就是唱誦的歌詞，那麼音流就可以理解為流動的音律。即是通過唱誦這些“歌詞”，把聲音帶到我們的身體裡，意識裡。它是絕對的直接表達，在我們冥想的過程中，跟随着流動的音律，帶動我們的意識無限擴展。

這個詞相信大家一定不陌生，每次的體式分享文章都會出現。Kriya，中文翻譯為奎亞。在昆達裡尼瑜伽中，就是“圓滿的行動”。一個集合了姿勢、呼吸、聲音的練習序列，它們一起運作以達到特别的狀态。如果用通俗的說法，其實就是一個完整的體式練習。下圖都是我曾經教過大家的奎亞，你還記得嗎？

Yogi Bhajan所傳授的昆達裡尼瑜伽結構就是以Kriya為主，有一序列的體式和瑜伽技巧對心理、身體或自我産生特别的影響力。每套Kriya的結構設計都是為了創造、組織和傳遞特别的狀态或是改變狀态，以完成一個周期的效果。

今天的文章，文字内容比較多，大家可以結合之前我分享過的文章來理解這些術語，這樣會更容易明白每個術語所産生的意義。下一期，我還會與大家分享另外5個昆達裡尼瑜伽常用術語，如果大家有不太明白的，或者你在練習過程中遇到一些你不太理解的術語，你也可以留言告訴我哦！我也會把大家的問題收集起來，一并回答。

○ 幫助理解什麼是曼陀羅（Mantra）和音流（Naad）的文章推薦

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○ 幫助理解什麼是奎亞（Kriya）的文章推薦

1、薩特奎亞：每天3分鐘，滿足你身心靈所需的清晰和療愈

2、叟達珊脈輪奎亞：20種瑜伽中最高的奎亞，戰勝潛意識的消極影響

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