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膝蓋痛怎麼緩解疼痛

生活更新时间:2024-11-22 21:55:58

膝蓋痛怎麼緩解疼痛?華龍網7月13日17時01分訊雙手抓住椅背，單腳後踢，膝關節要繃直，左右腳輪換，反複幾十次，這個動作最好晚上做一次，早上做一次，現在小編就來說說關于膝蓋痛怎麼緩解疼痛?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

膝蓋痛怎麼緩解疼痛

華龍網7月13日17時01分訊

雙手抓住椅背，單腳後踢，膝關節要繃直，左右腳輪換，反複幾十次，這個動作最好晚上做一次，早上做一次。

不管什麼腰痛，勞損、滑脫、肌肉扭傷、膨出都可以有效康複。

休息之餘你可以把雙手平放在桌子上，手掌不動，手指離開桌面上擡，反複堅持1～2分鐘，會感覺手部肌肉舒服了很多。

長期使用電腦、有風濕關節痛、早上起來手指關節僵硬的朋友，可以用這個方法來鍛煉手關節，止痛。

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