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練太極最佳時間

生活更新时间:2024-12-23 16:46:15

練太極最佳時間?最好選擇晨時四點至六點之間：因為太陽是半夜繞過地球背面開始轉向我們居住的這一面，自然界大氣受激發，開始緩慢上升人體的内氣在這個時刻，同樣也受激發而開始緩慢上升，人體肝氣處于初升狀态，肝經與膽經互為表裡，所以膽經的内氣也處于剛剛上升狀态人體上升狀态的肝氣和膽氣在這個時辰得到體外同質大氣的充實，而顯得更加旺盛有力，有利于從事練功、練體活動，今天小編就來說說關于練太極最佳時間?下面更多詳細答案一起來看看吧!

練太極最佳時間

最好選擇晨時四點至六點之間：

因為太陽是半夜繞過地球背面開始轉向我們居住的這一面，自然界大氣受激發，開始緩慢上升。人體的内氣在這個時刻，同樣也受激發而開始緩慢上升，人體肝氣處于初升狀态，肝經與膽經互為表裡，所以膽經的内氣也處于剛剛上升狀态。人體上升狀态的肝氣和膽氣在這個時辰得到體外同質大氣的充實，而顯得更加旺盛有力，有利于從事練功、練體活動。

在晚上八點至九點為陰氣上升：

這時運動可調動内氣，同時容易向外吐放蘊藏在髒腑内的濁氣，而可以加強髒腑經絡活動功能，疏通氣血，有利于子夜入眠後人體陰氣轉向上升之時吸取同質大氣。

練太極拳最好在每日黎明或傍晚：

早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀态進入到積極的活動狀态，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神的、身體的準備。

如果在上述時間不可能進行鍛煉，可根據個人具體情況拟定鍛煉計劃。在工間休息時間也可練太極拳，這對腦力活動者來說，不但活動了身體，也易化解腦力疲勞，益于工作。同樣，體力勞動者在工間活動身體，也有助于疲勞的消失，促進身體的全面發展。

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