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最營養的八寶粥搭配

生活 更新时间:2024-12-26 07:22:29
[初秋進補]營養均衡的八寶粥

發表于 2017-09-18 16:03:46 收藏數:0 浏覽數:61

最營養的八寶粥搭配(營養均衡的八寶粥)1

秋天到了,專家說:秋天喝粥特别養人。你喝粥了嗎?早晚喝水一碗粥,是老少皆宜的養生之道。薏米、紅豆的功效是祛濕健脾,花生、紅棗補血,枸杞子有很好的補肝腎、益精明目的作用。入秋了,非常容易導緻人體脾胃公能減弱、免疫力下降,這時喝上一碗滋陰、健脾、潤燥、補氣的八寶粥是不錯的選擇。

最營養的八寶粥搭配(營養均衡的八寶粥)2

一、食材主料:大米、紅豆、黑米、花生米

食材輔料:薏米、芡實、紅棗、蓮子、百合枸杞子

二、做法:1、準備食材。2、除紅棗、枸杞子外全部食材洗幹淨。3、食材洗好後放入電炖盅裡面。4、電炖盅裡面加入适量的水。5、電炖盅放入電炖鍋時按甜品鍵開始煮。6、還剩30分鐘的時候打開蓋加入紅棗。7、加入枸杞子。8、加入冰糖蓋上蓋繼續煮。

最營養的八寶粥搭配(營養均衡的八寶粥)3

小貼士:1、食材可以随意放自己喜歡的。

2、冰糖根據個人的口味放。

最營養的八寶粥搭配(營養均衡的八寶粥)4

成品圖。

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愛跳舞的老太 3 營養豐富,口感好

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