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平闆支撐有什麼用

生活 更新时间:2024-07-17 17:27:16

平闆支撐有什麼用?鍛煉核心肌群,讓你瘦得更健康,遠離下背疼痛,現在小編就來說說關于平闆支撐有什麼用?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

平闆支撐有什麼用(平闆支撐有什麼鍛煉效果)1

平闆支撐有什麼用

鍛煉核心肌群,讓你瘦得更健康,遠離下背疼痛。

這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條,更重要的是,它可以幫助維持肩胛骨的平衡,讓你的背部線條更迷人。

平闆支撐能夠減少背部的受傷,因為在做平闆支撐的時候可以增強肌肉,這樣就不會給脊柱和背部太大的壓力,另外還可以給背部強有力的支持,特别是上背部區域。

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