如果你要開始一段慢跑之旅，慢跑鞋是一定得備上的。隻有專業的慢跑鞋才能夠幫助你規避運動損傷，才能夠讓你的膝蓋不會在慢跑時受傷。

選擇慢跑鞋一定要選擇在慢跑鞋領域有着絕佳口碑的大品牌，索康尼就是一個不錯的選擇，超百年的品牌積澱，讓索康尼在慢跑鞋這個領域有着獨屬于品牌自己的專業性，索康尼也一直在慢跑鞋領域開疆拓土。

有着緩震跑鞋，支撐跑鞋，輕量跑鞋和競速跑鞋等豐富的跑鞋矩陣，就拿索康尼的緩震次旗艦SURGE澎湃來說。

這是索康尼2022年推出的最新的緩震跑鞋系列，其搭載了索康尼最新研發的PWRRUN vizi。索康尼多年的品牌積澱本就已經擁有了數量衆多的緩震科技，但是索康尼并沒有拘泥于過去的輝煌。

在緩震科技上索康尼依舊會緊跟時代推出最新一代的緩震系統，PWRRUN vizi泡棉會帶給跑者來十足澎湃的腳感，在PWRRUN vizi泡棉的上一層，索康尼還使用了3MM厚的PWRRUN 泡棉，賦予柔韌回彈的腳感。

選擇了慢跑鞋後我們就要找準慢跑的時間段了，一天24小時并不是每時每刻都适合用來慢跑。工欲善其事必先利其器，雖然我們擁有了慢跑的最佳利器，但是沒有在合适的時間段使用慢跑鞋，那我們也不能物盡其用，發揮慢跑鞋最大的功能。

一般正常人早上的身體情況是，體溫較低，其他身體指标也很低。胰島素，甲狀腺等激素都很低，而血壓升高得非常快，睾酮水平是一天中最高的。

這個時間段有很多人認為是最好的運動時間段，但真的如此嗎？其實這個時候由于皮質醇，也就是抑制肌肉合成的激素水平也很高，所以睾酮的優勢就被抵消了，同時因為體溫較低，甲狀腺素也很低。

在多種激素的刺激下，人體對于任何刺激的反應都很遲鈍，肌肉的粘滞性（肌肉活動時周圍環境施加的阻力）比較高，所以運動會很不舒服，沒精神，同時因為注意力不集中會很容易受傷。所以這個時間段并沒有那麼适合慢跑。

而在中午12點左右，身體内的甲狀腺激素上升、血壓、胰島素也較高，身體處于一個很敏感的時段，對外界環境的反應也是最快的，但是由于睾酮水平的降低，和消化系統的運作，身體也會出現疲憊狀态，這個時候也不合适鍛煉，不然會影響整個下午的精神。

這個時間段身體更多的是需要休息，小憩一會兒可以為下午蓄力，更好地工作和學習。

而最适合慢跑的時間段是下班後的5點到7點，原因是在下午4點左右人的睾酮水平會達到一個低谷，之後慢慢回升。

下午5點之後人的體溫會到達一天中的峰值，這時皮質醇的水平也低，所以在下午5點的時候睾酮和皮質醇的比值最大，也是最合适肌肉的刺激和合成。而且不容易受傷。

各種激素都向着正方向共同作用，所以人的身體狀态處在一天中的黃金時期。這個時間段慢跑的人會獲得最大的收益，效果也會最好。

所以這個時候穿上自己專業的慢跑鞋，就能夠發揮慢跑鞋最大的作用和功能，也算沒有白白浪費專業慢跑鞋的專業性。專業慢跑鞋最好不要用于通勤，專業的事交給專業的人，專業的慢跑鞋在慢跑時穿着就已經足夠了。

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