男生在意的事情有很多

而身高絕對能占TOP 1

因為這是男生們的“第二張臉”

一個身高180cm以上的男生

總能找到炫耀的切入口

而身高170 的男生

則會絞盡腦汁地往180蹭

畢竟170對男生而言

是個悲傷的數字

上課隻能坐前排

打籃球容易被碾壓

甚至在婚戀市場上

也可能屢次受挫

在網傳的“相親評分表”裡

170以下的男生連6分都沒有

所以

男生長高這件事

逐漸變成個人乃至整個家庭的

頭等大事

食療、藥補、運動……

這些方法有的可行，有的不可取

骨頭裡有一種結構叫

骺（hóu）軟骨（也叫骺闆、骨骺線）

在人的成長階段

它能不斷分裂增殖

使骨頭不斷加長擴大

我們長高靠的就是它

随着年齡增大

骺軟骨生長能力會越漸減弱

并逐漸鈣化、變薄直至消失

最後隻留下一條骺線

骺軟骨閉合之後

骨頭就不再生長

身體自然也不能長高了

在X光片上

骨骺線是一條透光帶

會随着年齡的增長而逐漸變短

一般來說

男生的骨骺線閉合

會比女生稍晚1年

少數人的閉合年齡能到19~24歲

所以對于部分成年人來說

「二十三，竄一竄」

還是有一定機會的

身高很大程度上取決于遺傳

你能長多高

其實打娘胎裡就确定好了

隻不過一部分人可以通過後天努力

更上一層樓

如果你的骨骺線

還幸運地處于未閉合狀态

那麼恭喜你

還有“揠苗助長”的機會

（成長期的未成年人同樣适用）

1、均衡膳食，補充優質蛋白

蛋白質

是骨骼與肌肉生長的能量來源

還能促進生長激素分泌

多喝牛奶多吃雞蛋

同時補充維生素以及微量元素

才能補充能量長高高

2、科學有效地鍛煉

運動可促進人體的血液循環

加強新陳代謝

有利于骨骼的生長發育以及長高

尤其是秋冬季

要多做戶外運動、多曬太陽

補充維生素D

促進鈣的吸收

3、良好的睡眠

睡眠是人體最好的自我修複時期

當肌肉和大腦能得到充分休息時

人體才能更好地生長發育

此外

夜晚睡眠是生長激素分泌的高峰期

所以保持良好的作息很有必要

需要提醒的是

生長激素雖然有助于人體生長發育

但它一般是用來治療矮小症的

請謹記：

它是藥物不是美容針

用藥一定要遵循醫囑

例如↓↓↓

不過對于身高

大家也不用太焦慮

說到底這隻是一種審美偏好

沒有一個标準答案

我們選擇不了自己的身高

但可以選擇如何生活

所以啊，快跟身高和解吧！

參考資料：

[1]徐亞濤. 中國兒童青少年身體發育狀況及其影響因素的研究[D].華東師範大學，2019.

[2]丁有紅.生長激素莫濫用，長高還得看這些[J].江蘇衛生保健，2020(12)：36.

[3]陳一竹. 身高焦慮與生長激素[J]. 人人健康，2021(24)：10-13. DOI：10.3969/j.issn.1004-597X.2021.24.003.

[4]張寶華. 常運動，助力身高增長[J]. 青春期健康，2022，20(3)：18-19.

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!