你可以翹你的二郎腿嗎?跷二郎腿這個坐姿大家都不陌生，很多人一坐下來就會忍不住把腿跷到另一隻腿上無論是工作還是生活中，很多小夥伴都習慣性跷起二郎腿前不久，#上海地鐵提醒車廂内少跷二郎腿#沖上熱搜，更有一32歲男子因長期習慣跷二郎腿，導緻脊椎變形扭成了“麻花”狀跷二郎腿有這麼可怕嗎？上海市浦東醫院骨科副主任醫師敖榮廣提醒，長期跷二郎腿會導緻O型腿、高低肩等影響顔值，還有一些危害你可能想都想不到，接下來我們就來聊聊關于你可以翹你的二郎腿嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

你可以翹你的二郎腿嗎

跷二郎腿這個坐姿大家都不陌生，很多人一坐下來就會忍不住把腿跷到另一隻腿上。無論是工作還是生活中，很多小夥伴都習慣性跷起二郎腿。前不久，#上海地鐵提醒車廂内少跷二郎腿#沖上熱搜，更有一32歲男子因長期習慣跷二郎腿，導緻脊椎變形扭成了“麻花”狀。跷二郎腿有這麼可怕嗎？上海市浦東醫院骨科副主任醫師敖榮廣提醒，長期跷二郎腿會導緻O型腿、高低肩等影響顔值，還有一些危害你可能想都想不到。

二郎腿

竟然和二郎神有關系？

端坐時将一條腿放在另一條腿上面，就叫跷二郎腿。

說到二郎腿名稱的來曆，其實和曆史上兩位有名的人物大禹和二郎神楊戬有關。

大禹治水，十年不入家門，十分敬業和辛苦，不幸得了偏癱的毛病，一條腿癱瘓後成為了跛子，走路時，大禹是一腳跳行，一腳跷起，被尊稱為禹步。可以說，大禹是那個時代的全民偶像。

晚輩二郎神，号稱水神，自然對前輩大禹崇拜有加，不但在業務上學習大禹，連行動舉止，也在模仿大禹，二郎神在坐的時候，就模仿大禹把傷腿放在上面，這就是二郎腿的來曆。

為什麼會

忍不住跷起二郎腿？

為什麼坐下來之後，會忍不住地想跷二郎腿？

大多數人會說跷二郎腿更舒服。我們人類會本能傾向于做一些讓身體感覺到舒服的姿勢，比如我們大家熟知的“葛優癱”。在我們坐下後，是兩隻腿都需要适當的發力，而在跷二郎腿的時候，隻需要一隻腿發力，另一隻腿可以放松，整隻腿的肌肉群可以放松，所以很多人一坐下來就會不自覺的跷二郎腿。

還有人覺得跷二郎腿更有氣勢。我們在看影視劇的時候，會看到電視中的一些大佬，在坐下來的時候，會跷二郎腿，這樣比兩隻腿放下坐着的時候看起來霸氣提升了一個層次。因此在很多人心中，會形成一個跷二郎腿是一種身份象征的潛意識，會不自覺地産生一種優越感，因此坐下來的時候會不自覺地想跷二郎腿。

跷二郎腿的危害有多嚴重？

長時間跷二郎腿可能對身體造成傷害，跷的是一條腿，影響的卻是全身多個部位，會引起很多疾病，甚至會影響生育。

小腿靜脈曲張

所謂跷二郎腿就是雙腿交叉，一條腿疊在另一條腿上。從姿勢上來看，我們的膝蓋就會受到壓迫，而膝蓋受到壓迫就會讓下肢的血液循環不通暢，而如果一直保持着這個姿勢不動（超過15分鐘），那麼血液的流動就會受阻，長時間就會造成腿部的靜脈曲張。所以有些人在一直跷二郎腿後會覺得腿麻，突然站起來會不能走路的情況，嚴重的時候腿部還會出現青筋突然暴起，腿部神經痛等問題。

導緻O型腿

相信很多人尤其是女性都想要自己的腿又長又直，看到街邊有O型腿的人也會覺得比較難看，所以如果想要有一雙好看的腿，經常跷二郎腿就是非常錯誤的做法。經常跷二郎腿，上腿的膝關節在下腿的擠壓下，就會向内側收縮，這時候腿内的軟骨壓力就會比較大，身體就會使軟骨增生來适應這種變化，讓腿部定型。久而久之，O型腿就形成了。

腰背部疼痛，脊柱側彎

人在跷二郎腿的時候，身體沒有辦法是完全直的。因為跷二郎腿會讓人的重心偏移，那臀部以上和臀部以下部分受力就會不均勻，腰椎和胸椎的壓力就會變大，所以當人經常跷二郎腿的時候，脊柱就會變形，出現生理弧度的改變，嚴重者會出現脊柱側彎，有的還會導緻腰間盤突出。有些已經有頸椎病或者腰部問題的人，如果經常跷二郎腿就會使問題加重。青少年因為處在生長發育期，如果在學習時經常跷二郎腿，就會容易有駝背和脊柱的問題。

婦科疾病

由于大腿内側緊密接觸，引起局部溫度升高，在會陰部形成潮濕溫暖的環境，而這種環境利于細菌的生長，因此可能導緻緻病菌繁殖，引發外陰炎或者陰道炎等疾病。有痛經史者，長時間跷二郎腿還可能加重痛經。

影響男性生殖健康

同引起婦科疾病的原因類似，男性跷二郎腿時，大腿内側及生殖器周圍局部溫度升高，而這種溫度較高的環境，卻對精子具有十足的殺傷力，長時間如此，有可能會影響精子的活性，進而可能影響生育。對于有前列腺炎者，跷二郎腿還會影響前列腺局部微循環，使前列腺腺管排洩不暢，有可能加重慢性前列腺炎。

誘發骨性關節炎

老年人跷二郎腿時，會增加膝關節的壓力，使膝關節軟骨營養障礙、磨損增加，對于已經出現膝關節退變的老年人來說，會增加患膝關節骨關節炎的風險。

另外，某些慢性疾病的患者，建議少跷二郎腿。比如，糖尿病患者，其自身血液循環功能比較差，長期跷二郎腿會影響下肢血液循環，甚至會導緻糖尿病足，而糖尿病足是糖尿病的嚴重并發症，嚴重者需要做截肢手術。跷二郎腿坐姿還會導緻肺活量下降，不利于患者呼吸功能恢複，因此對于慢性阻塞性肺疾病患者，日常生活中要避免長期跷二郎腿坐姿，以免加重肺功能損害。

這樣做

幫你把腿放下

平時有跷二郎腿習慣者，要盡量慢慢糾正該行為。

日常生活中，如果一直坐着覺得腿比較累了，不要再跷二郎腿了，可以選擇站起來走走，這樣有利于身體的血液循環。如果還是忍不住跷二郎腿了，也要注意不要長時間維持同一種姿勢，跷二郎腿最好不要超過十分鐘，也不要将兩腿交叉得太緊。如果跷二郎腿感覺到大腿内側開始出汗了，那最好站起來走走，到通風處散熱，這樣可以避免很多疾病的發生。當然一般人都不會幾小時連續保持同一姿勢，往往會兩腿輪換，這樣有助于避免出現靜脈血栓。所以，如果隻是偶爾跷二郎腿，不保持很長時間，并且兩腿輪換不會有太大的問題，對放松心情、舒緩壓力也有所幫助。但是如果是經常性跷二郎腿，那就需要減少頻次或者改掉跷二郎腿的習慣。

建議根據身高和腿長選擇合适高度的椅子，切忌選擇過低或者過高的椅子。椅子過低，當你坐下時，相當于處于下蹲的姿勢，其骨盆及腰骶部承受的壓力大，容易引起脊柱勞損；椅子過高，當你坐下時，雙腿懸空，大腿底部受壓，影響血液循環。選擇好了合适的椅子後，以端坐時小腿與大腿呈90度角，讓雙腿處于放松狀态為宜。因為跷二郎腿是人們為了追求放松及舒适感，如果能讓自己保持舒适的坐姿，自然也不會跷二郎腿了。

綜合科普中國、健康之路報道

來源： 武漢晚報

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