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荔枝吃多少合适

生活 更新时间:2024-12-21 17:07:46

【荔枝,一天吃10-17個就夠了】“日啖荔枝三百顆”關于這句詩,還有一個傳說,說它來自嶺南地區 “一啖荔枝三把火”的說法,因為後者用粵語念出來跟前者相似,蘇東坡聽錯了才寫成此詩。雖是傳說,但側面說明了吃荔枝非常容易上火。空腹吃荔枝會導緻血糖下降“上火”并不是現代醫學的概念,而是民間說法,比如吃完荔枝後,出現眼皮腫脹、喉嚨疼痛、長痘痘等。從現代醫學角度講,這些症狀更多是炎症或者過敏的表現。荔枝糖分高達16.6%,高糖分攝入容易讓人口幹舌燥,也會加劇長痘痘。糖分代謝會消耗人體内的B族維生素,如果沒有及時補充,會引起口角炎。《中國居民膳食指南》建議,每天吃200~350克水果是适宜的。按照一個荔枝20克計算,大約10~17顆。

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來源: 健康八桂

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