适合孕婦的健脾胃湯-tft每日頭條

适合孕婦的健脾胃湯

母嬰更新时间:2024-09-30 14:37:46

很多準媽媽在懷孕以後，往往覺得胃口不好，吃什麼東西都想吐。這時應該多養胃。那麼，孕婦如何養胃呢？下面就讓小編來告訴大家吧。

适合孕婦的健脾胃湯（家有孕婦看過來）1

孕婦養胃飲食原則

1、營養攝取務求均衡。所謂“均衡飲食”，也就是均衡攝取六大類食物，包括五谷根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類。均衡飲食的重要性在于不同食物所含的營養素不同，例如奶類可提供蛋白質、鈣質；蔬菜類含有豐富的維生素、礦物質及纖維質；五谷根莖類則是重要的熱量來源，如果偏廢或獨鐘哪一類食物，對營養需求而言都是一種失去平衡的狀态，所以均衡攝取各類食物是非常重要的。

2、木瓜。木瓜也是非常不錯的孕婦養胃的食物，營養也非富之非常，是孕婦食用之佳品，不過有一點要注意，木瓜也不能吃太多，特别是胃酸偏多的孕媽媽不能吃多。

3、枸杞、核桃。孕媽媽平常可以把它們當作小零食，也可以煮來入菜食用，這些食物的營養素對于孕媽媽來說都是非常好，對于胎兒的生長發育都可以起到很好的幫助。

推薦兩款孕婦養胃湯品

适合孕婦的健脾胃湯（家有孕婦看過來）2

1、大棗生姜湯

大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和養胃的功效，常食紅棗可以防止發脫落，隻要把大棗和生姜一起煮，然後湯水每天食用，大棗也可以一并吃下，具有很好的溫陽、益氣、養血作用，還能改善手腳發涼的症狀。

2、清晨養胃湯

清晨養胃湯，用紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，适量白糖。将洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。煮沸後改用小火慢煎15分鐘。濾汁入大碗，加入白糖調味即成。湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。

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