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孕婦可以吃大鵝蛋嗎

母嬰更新时间:2024-09-28 19:36:31

孕婦可以吃鵝蛋，隻不過需要注意以下五點：

一、不宜過量；

孕中期和孕晚期建議每日50-100克左右的蛋類攝入量，孕早期蛋類每日的攝入量建議50克左右。

每隻鵝蛋一般的重量約220克至280克。所以每天吃半個左右即可，如果準媽媽沒有高血脂，建議适量增加蛋黃的攝入量。

二、提倡孕期飲食多元化；

建議雞、鴨、鵝蛋穿插吃。不同的蛋類品種之間營養價值會略有差異，孕期多元化飲食，對寶寶的營養最有利。

三、食用鵝蛋的注意事項；

患有腎髒疾病、高血脂、肝髒疾病或脾胃虛弱等問題的孕婦建議慎用鵝蛋，或者在醫生的指導下吃鵝蛋。

四、提倡吃新鮮的鵝蛋，盡量少吃腌制蛋和松花蛋；

腌制的蛋中含有過量的亞硝酸鹽，松花蛋中含有過量的鉛，長期食用影響母嬰健康。

五、所有的蛋類必須完全加工熟後食用；

未熟的蛋類，比如溏心蛋可以将寄生蟲傳染給孕婦及胎兒。

從營養學的角度來講，雞蛋、鴨蛋、鵝蛋的主要營養物質很相似。

蛋類的主要營養如下：

1、含有大量優質蛋白質；

2、蛋黃中含有豐富磷脂；

蛋黃中磷脂大部分是卵磷脂，這種成分對人體的腦和神經系統發育有着重要的作用。

3、含有豐富的氨基酸；

4、含有多種維生素；

5、含有人體所必須的多種礦物質等。

希望以上回答能對題主和所有的準媽媽們有所幫助。如有需要歡迎關注“婦産科女醫生畢一鳴”頭條号。

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鵝蛋

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