日本是個長壽國家，大多數人喜歡把他們長壽的原因，歸結為飲食搭配比較合理，每餐吃得少，愛吃海鮮等等。走進日本人的生活，卻會發現他們的日常食品中，還少不了一種食材，這就是三七。

很多人把三七，當成是藥，本着“是藥三分毒”的想法，遲疑之間不敢常用三七。而在日本，三七已經成為了下午茶，成為了備受年輕人推崇的飲品。國内在相信，小餓小困喝點啥奶茶時，日本人卻在用三七粉來解困養生。



三七粉能不能經常喝，答案相信已經有了，日本人長壽就是一個很好的證明。當然，經常喝三七粉，還會有其他奇妙的體驗。

比方說，現在年輕人工作時都很累，容易産生疲勞感，工作效率總是因此降低。三七粉中恰恰含有一些活性成分，能夠增加活力，持續時間還很長。和喝奶茶、咖啡等相比，三七粉泡水喝的，優勢顯然更明顯。中午喝一點，下午不容易感到累。

再舉個例子，女性都比較怕衰老，也擔心皮膚老化速度變快，往往在更年期到來前，已經很注重保養了。經常用化妝品、護膚品，就不如喝三七粉了。和一些含有激素的化妝品相比，三七粉是純天然的養生品，基本沒有副作用。用了一段時間，能補血，調整女性氣色，對血管也有好處，衰老會相對慢很多。

到這裡，可以看出，天天吃三七粉，并沒有所謂的副作用。若能堅持吃，身體收獲的變化，還是令人欣喜的。非要說出個壞處來，倒也有三點要注意。



這第一點，就是不能貪多，三七粉可以天天喝，早上喝奶時，放入一勺就行，一整天會精力充足，不易疲勞。量卻不能多，可以把三七粉理解為調味品，吃多了，味道就變了，也會刺激到身體，建議每天攝入量在3到6克之間。做到這點，就可以規避很多問題。

第二點，就是要了解體質，女性在這方面要更加留意。自古就有“熟吃補血，生吃活血”的說法，血瘀的女性盡量要生吃。這樣的女性，平時會有痛經，經血顔色是暗紫色的，多半會有血塊流出。吃法錯了，也就起不到調理效果了。

第三點，就是可能會過敏，這個問題并不常見，多半發生在少數人身上。每個過敏的人，過敏原都不盡相同，一些特殊體質的人，吃了三七粉不排除會過敏。如果吃了後，身上長出了一些疹子，還有瘙癢感時，要考慮是過敏因素，不應多吃。



當然了，做到了這三點，也還是會有特殊情況出現。一些本來心髒就不好的人，吃了後，心跳也會有變化，對身體沒有好處。這些人在生活中，本就是要忌口的，三七粉是否能吃，也要看具體情況，不能一概而論。

總之，三七粉沒有一些人說的，有很大的副作用。作為天然的養生保健品，基本符合中國人食補的養生原則。至少和那些添加了很多不知名成分的保健品相比，三七粉要安全數倍，完全沒有必要為此擔心。

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