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為什麼你總睡不醒

生活更新时间:2025-02-19 17:23:07

為什麼你總睡不醒（你每天都睡不醒的原因找到了）1

一年一度的春困又來了！
俗話說“春乏秋困夏打盹，睡不醒的冬三月。”簡單來說，這一年總共也沒清醒幾天

為什麼你總睡不醒（你每天都睡不醒的原因找到了）2

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為什麼你總睡不醒（你每天都睡不醒的原因找到了）3

雪豹春困，高質量打盹兒~

春困主要發生在早春時期，是由于人體的生物鐘還沒有與季節的變換調成一緻。春天的光照時間增長，陽光早早将人從睡夢中催醒，身體的生物鐘還沒到達醒的時間點，自然會覺得困倦和疲乏。
但春困并非疾病，它是人體機能随季節和氣溫變化而調節的生理現象。

為什麼你總睡不醒（你每天都睡不醒的原因找到了）4

你可能會在社交媒體上看到很多關于#春困可能是身體發出求救信号#的探讨。雖然春困本身并非疾病，但也不排除這是一種健康預警。
長期熬夜、酗酒等不良生活習慣容易引發心血管類疾病，身體會通過春困來預警。如果頻繁出現春困，那就要引起重視了。

為什麼你總睡不醒（你每天都睡不醒的原因找到了）5

接下來，咱們就說說如何緩解春困。

很多人面對春困會有一種“擺爛”心态，困了就睡呗，一直困，一直睡。

但其實，超過正常的睡眠時間，不但不會擺脫春困，反而會越睡越困形成一種惡性循環。

為什麼你總睡不醒（你每天都睡不醒的原因找到了）6

所以擺脫春困第一步就是要保證規律作息，早睡早起。

充足的睡眠時間，可以讓人體機能得到有效調整，緩解疲勞感，中午也可以進行适當的午睡，來減少困倦感、緩解春困。

擺脫春困第二步，适當運動。
運動可以讓四肢的肌肉得以舒展，加速身體血液循環，幫助細胞和組織得到充足的氧氣供應，讓大腦變得更加清醒。

擺脫春困第三步，合理膳食。
春天是肝氣主導的季節，肝氣旺盛，飲食要清淡，避免油膩，保持營養均衡。
今天的春困“自救”指南寫完啦。看過=會了，碼住=做了，快分享給你的小夥伴，大家一起元氣滿滿地度過這個春天吧！

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