熬夜這個詞是不是覺得很熟悉，在現在的這個大環境中，幾乎每個人的學習、工作和生活都非常地忙碌。每天忙完手頭的事情，回到家的時候就已經不早了，稍微收拾一下，想着再躺在床上玩一會手機就睡覺。誰曾想，玩玩手機打算睡覺的時候，已經非常晚了，早就過了正常休息的時間了。

熬夜這件事情看似很小，但是對身體造成的傷害是非常大的。長期的熬夜，讓人的氣色看上去非常的不好，一整天都沒有什麼精神。而且，在學習工作的時候，效率也是非常低的，常常會有看似在做事情，但根本不知道自己到底在幹什麼。而且，整體的注意力和記憶力會降低，非常容易出現跑神的情況，剛講過的事情和一些重點，再問的時候卻什麼也不知道。熬夜還會造成身體的免疫能力降低，周圍環境一個小小的變化，都可能會對身體産生影響，開始出現大大小小的問題。最重要的是，長期的熬夜是會容易産生心悸的。

心悸這個症狀可能大家不是很清楚，它是一種不受自己控制、在心髒跳動時産生的一種不舒服的感覺，或者是一種心慌的感覺。不管是不是在心率方面有問題的人，都會有心悸這種症狀産生。

産生心悸的原因是有很多的，比如心速過快等會兒造成心慌的感覺，有的是可能是神經功能出現了紊亂，從而導緻心悸産生。最常見的因素，可能就是我們的日常生活，沒有注意到的一些小細節所造成的。

1、 沒有休息好

現在的人們不管是在上學還是上班，還是在家裡照顧家庭，心裡面的事情都比較多。人一旦心裡有事情，長期的積壓在心裡面，就會有負擔，導緻自己沒有辦法休息好。長期休息不好就會造成各種各樣的問題，比如胃口不好、内分泌失調、心悸。

2、 睡眠不好

睡眠的質量，往往會對第二天的學習、工作、生活的狀态産生影響。擁有一個好的睡眠質量，可以讓人的辦事效率大大提高、讓頭腦更加的清醒、思維更加靈活。若是沒有一個好的睡眠，則會是相反的情況。而且，經常熬夜本身就對身體不好，再加上因為睡得晚，睡眠質量又不好，那這個情況隻會是更加的糟糕。時間久了，就會有心悸的情況出現。

3、 情緒比較緊張，比較焦慮

人在非常緊張或者感到非常焦慮的時候，會心跳會加速，而長期處于這種情緒下，會容易出現心悸的情況。因為人在緊張、焦慮的時候，神經是處于緊繃的狀态的。這種狀态下，一個人是沒有辦法做到很好的放松下來，去做另外一些件事情，更不要說在這種狀态下去睡覺了。長此以往，不僅情緒沒有得到緩和，睡眠方面也會出現問題，心悸也會産生。

除了這些日常的原因以外，會導緻心悸出現的原因還有個人身體的素質。體質比較差、身體比較虛弱、經常勞累感到疲倦以及思慮過重等，這些都是會造成心悸的因素。還有一方面就是心髒本身就有一些問題的，心室肥大，貧血、低血糖、發熱等引起的心率過快等。在心髒本身沒有出現什麼病變的情況下，自主神經功能出現紊亂也會造成心悸。

平時的時候就算再忙，也要多注意自己的身體，按時參加體檢，防患于未然。在出現嚴重的心悸、呼吸困難、意識模糊等這類問題的時候，能夠及時就醫的，一定要及時就醫，撥打急救電話。針對不同情況、不同因素造成的心悸，治療的方法是不同的。出現問題的時候一定要及時去醫院檢查，一定要嚴格按照醫生的囑咐進行治療，一定不要胡亂自己吃一些藥物。在不清楚的情況下，随便亂吃藥物可能會加重病情。

同時，平時的時候，多注意一下自己的生活作息、心率的變化以及飲食規律，少吃一些油膩食物，多吃蔬菜水果。心情不好的時候一定要及時的調節，盡量保持在一個比較平靜的狀态。沒事的時候多出去運動，有利于改善睡眠。

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