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吃香蕉有哪些好處

生活更新时间:2024-12-23 21:25:25

吃香蕉有哪些好處?預防或治療高血壓：香蕉内含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果将香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了，接下來我們就來聊聊關于吃香蕉有哪些好處?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

吃香蕉有哪些好處

預防或治療高血壓：香蕉内含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果将香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

增加免疫力，預防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。

容易飽食，可以減肥：香蕉是很容易填飽肚子的，它相當于平常的半碗米飯，所以很多人用來減肥的時候吃，但是減肥的時候要搭配其他低熱量的食物，這樣更能營養均衡，達到我們所理想的效果。

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