即食燕窩，顧名思義，就是立刻就能吃的燕窩。我們都知道如果買來幹燕窩，需要自己泡發，煮炖，而且如果燕窩還有比較多的毛的話，需要自己手工挑毛，不可為不是一個複雜的過程。很多新的窩友呢怕麻煩，就直接花重金購買了即食燕窩，畢竟這個買來就可以吃，簡單方便。最近一些窩友也常問我，即食燕窩一次吃一瓶嗎？還有不少孕婦窩友，她們關心孕婦能吃即食燕窩嗎？畢竟寶寶才是最重要的。

即食燕窩一次能吃一瓶嗎？

其實這個問題還是一個關于一次吃多少燕窩的問題。一瓶即食燕窩裡面僅僅包含了很少的燕窩，大部分都是水分和糖。那晴兒就以京東上售賣的即食燕窩為例，給大家分析一下。

同仁堂即食燕窩

要判斷即食燕窩一次能否吃一瓶，其實就是看一瓶即食燕窩裡面含有的燕窩量是多少？我們都知道燕窩适合長期少量多吃，一般每天3g左右是人體能良好吸收的一個标準。注意，我們這裡所說的3g是幹燕窩的量，而即使燕窩裡面的固形物含量其實是泡發後的燕窩重量。

上面同仁堂的即食燕窩一瓶是70g,固形物含量（泡發後的燕窩）按照9%計算的話，就是70×9%=6.3g。一般來說燕窩的發頭為6-8倍，像我們馬來西亞5A燕盞發頭一般就是8倍，我們這裡也按照8倍計算，那麼6.3g泡發後的燕窩對應的幹燕窩就是6.3/8=0.7875g。所以如果你一次吃一瓶即食燕窩，相當于一次吃了才0.7875g燕窩，如果這是你一天的量，那就相對太少了。

因此，如果你每天都要吃3g幹燕窩的話（營養專家說每天吃3g燕窩對身體功效是最有作用的），那麼你得吃接近4瓶即食燕窩。而你的一天的消費就是428/6×4=285元，相當于3克幹燕窩要花費285元，價格确實相當高了！

說完即食燕窩的用量問題，那麼我們再來說說孕婦吃燕窩的情況。目前我們國家吃燕窩的群體中孕婦的比例逐漸上升，這主要歸功于燕窩對寶寶的大腦發育有良好的功效，還能幫助孕婦在懷孕期間增強免疫力等作用。

晴兒一直建議我的窩友，尤其是孕婦窩友們盡量自己炖燕窩吃。

自己炖燕窩的一個很重要的原因是你可以挑選合格優良的幹燕窩，保證你吃進去的是天然燕窩。還有自己炖燕窩，可以根據自己的口味加配料，比如紅棗，牛奶等等。 即食燕窩，尤其是品牌燕窩，性價比不高。你也看不到原材料怎麼樣，很難放心食用。再就是它的配料比較單一，一般都是糖水加燕窩的搭配。

我一直跟朋友們說，吃即食燕窩和自己炖燕窩吃的區别就是出去下館子吃飯和在家自己做飯的區别。前者花錢多，但是省事，隻是幹淨度不受控制；後者花錢少，但是麻煩，不過自己用油用料安全放心。

如果你對燕窩有以下疑惑，記得一定聯系我，我會幫你答疑解惑。

1. 如何辨别自己買的燕窩是是否品質良好？
2. 自己買的燕窩價格到底高不高？
3. 你不知道燕窩怎麼吃效果比較好
4. 到底應該如何選适合自己真正需求的燕窩？
5. 品牌的太貴，有沒有其他價格較低品質一樣的燕窩呢？
6. 其它一切關于燕窩的疑惑

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