怎麼去除肥胖紋?運動法 (1)跑步淡化肥胖紋:跑步運動,可以使臀部及大腿得到比較充分的鍛煉,可幫助将局部脂肪轉化為肌肉,使臀部及大腿的肥胖紋漸漸淡化你可以在健身房的跑步機上進行,也可以在室外進行,速度不用太快,最好一次堅持30分鐘以上 ,我來為大家科普一下關于怎麼去除肥胖紋?以下内容希望對你有幫助!
運動法
(1)跑步淡化肥胖紋:跑步運動,可以使臀部及大腿得到比較充分的鍛煉,可幫助将局部脂肪轉化為肌肉,使臀部及大腿的肥胖紋漸漸淡化。你可以在健身房的跑步機上進行,也可以在室外進行,速度不用太快,最好一次堅持30分鐘以上。
(2)臀部緊實收縮法:身體仰卧在地闆上,雙腿彎曲,雙手平放在身體兩側,将臀部盡可能向上擡起,收縮臀部肌肉。此時,舉起手臂并保持3秒鐘,然後緩緩放下。此組動作重複15次,每周練習3次,4周以後肥胖紋将會減輕。繼續堅持下去,肥胖紋就會越來越淡,直至消失。
飲食法,在飲食方面,最好不要食用過多的奶油或乳酪,因為這兩種食物不僅易使血液傾向酸性,讓人易于疲勞,還會使脂肪囤積于下半身,造成臀部肥大,産生伸展紋。所以要避免或減輕肥胖紋,最好以大豆之類原植物性蛋白質或熱量低且營養豐富的海鮮為主。
塗抹纖體乳,纖體乳裡一般含有海藻、胡蘿蔔素等多種天然精華,這些成分可以溶解脂肪、幫助人體排出多餘水分與毒素。此外,對于緊實松軟的皮膚及避免伸展紋的出現,将會起到一定的作用。
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