筋膜分布于全身各處，有淺筋膜和深筋膜之分。淺筋膜又稱皮下筋膜，結構相對疏松，位于皮膚深層（真皮之下），作為完整的一層包裹整個身體。淺動脈、皮下靜脈、皮神經、淋巴管行于淺筋膜内，有些部位的筋膜還内含乳腺和皮肌肉。可将淺筋膜看作為人體淺層與深層的隔離層，對深處的肌肉、血管、神經等組織具有一定隔離保護作用。深筋膜又稱固有筋膜，是用來包裹肌肉纖維、肌肉束和完整肌肉的結締組織。深筋膜與骨膜相連，随肌肉走向分布于全身，有肌肉和骨骼的地方，就布滿深筋膜。深筋膜是運動學的研究重點，其功能如下。
包容肌肉組織從外觀來看，肌肉由肌腹和肌腱構成。肌腹由成千上萬的肌纖維構成。每100-150股肌纖維由筋膜包裹形成肌束，若幹肌束再由筋膜包裹形成完整的肌肉，在肌肉的最外層，又包有一層更加厚實的筋膜。肌腱更不用說，本身就是結締組織，與包裹肌肉的筋膜組織“如出一轍”。從裡到外、從微觀到宏觀，肌肉組織的每一個層面都由筋膜組織包裹、束縛、容納。可以這樣講，如果沒有筋膜，肌肉将會是一團沒有用處的軟肉。
分隔肌肉組織人體運動功能靈活而複雜。很多關節周圍布滿肌肉組織，為了保證功能獨立，并減少各塊肌肉之間的物理摩擦，每塊肌肉之間都有筋膜組織進行分隔。被筋膜組織分隔後的肌肉能夠實現更加獨立、精準、高效的動作，不至于在彎曲食指的同時牽動拇指，也不至于在踝關節跖屈的時候屈曲膝關節。
構建肌肉内部結構肌肉内部布有豐富的血管、神經、淋巴組織。以毛細血管為例，每平方毫米肌肉内的毛細血管多達3000條，人體肌肉内的毛細血管長度加起來超過1萬公裡。如此之多的内部結構被筋膜組織井然有序地固定在不同的肌肉纖維束之間，彼此之間分工協作、互不幹擾，方為有效結構。
為肌肉提供力量輔助筋膜組織由結締組織、膠原纖維和多糖黏液構成，具有良好的彈性、柔韌性和可塑性，能夠為肌肉的收縮提供輔助。例如：當肌肉伸展或被動拉伸時，筋膜組織便會被拉長，如同橡皮筋那樣貯存能量；當肌肉收縮時，筋膜組織也會和肌肉一樣迅速收縮釋放勢能，為關節活動提供動力。除此之外，筋膜組織能夠讓肌肉纖維整齊排列、長短一緻，就如同一根緊緻的繩索（而不是一團亂麻）那樣為關節提供力量。
讓結締組織再生筋膜組織内含有結締組織成長細胞（成纖維細胞），它們如同生産車間和維修車間一般維護着不斷變化的“需求”。當結締組織需要修複或增厚時，成纖維細胞便會應聲而上，以完成修複或生成筋膜、肌腱、韌帶、滑車、腱鞘等組織的任務。
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