每個女性都會經曆“絕經期”，雖然這是多數女性都不想經曆的階段，但随着年齡的不斷增長，衰老速度逐漸來臨，會漸面臨絕經。

絕經并不是疾病，而是一種正常的生理表現，如青春期的女性朋友會來月經，那麼進入中年後很有可能會絕經，這都是正常的生理變化。

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絕經前的信号

月經無規律：

即将絕經的女性朋友月經是不規律的，經血量有時增多，有時減少，甚至有的女性要來半個月才能幹淨，就連經血顔色也發生了改變。

身體潮熱：

部分女性朋友在絕經前期會有潮熱出汗的表現，總是覺得胸口和大腦異常發熱，臉色通紅，莫名其妙出汗，這也是絕經前的表現。

情緒起伏大：

女性絕經前後情緒起伏較大，很容易亂發脾氣，甚至還會患上抑郁症，因此女性朋友要将自身心态調整好，才能安然度過。

腸胃功能受到一定影響：

所以這次激素不斷減少，體内正常的激素水平将無法保持平衡，腸胃蠕動将會受到阻礙，出現腸胃蠕動緩慢以及消化力衰退的現象。

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女性的“最佳絕經”年齡或已公布，不妨了解下

中國女性的平均年齡大約在49歲左右，平均絕經年齡大約在45~55歲期間，如果患者的結晶年齡在40~45歲或55~60歲左右，隻要患者的身體沒有不适感，排除身體病變的可能性，就是正常的。

40歲之前絕經成過早絕經，這主要是體内雌激素缺乏導緻的，這類女性也容易加大患冠心病、高血壓和骨質疏松等疾病的概率，甚至還會讓女性的容貌和體态過早衰退。

如果過了55歲後依舊來月經，就被稱為過往絕經，容易導緻體内雌激素依賴性腫瘤的患病率增加，如子宮内膜癌和乳腺癌等，因此過晚絕經也是不好的，過了55歲後依舊沒有絕經，要盡早去醫院做檢查。

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女性在絕經之後應該如何保養自己？

1、合理補充雌性激素

絕經後卵巢功能會慢慢衰退，體内雌激素不斷減少，将會擾亂陰道菌群環境，有害細菌不斷繁殖，就容易出現陰道感染類問題。

在此期間我們要做好局部衛生工作，盡量常用溫水清洗陰部，必要時合理補充雌激素，不能濫用補品，避免加大患子宮内膜癌和乳腺癌的風險。

2、定期體檢

女性朋友結晶後要定期去醫院做體檢，絕經後的女性朋友更容易患病，因此及時體檢才能将疾病扼殺在搖籃當中，除了定期去醫院體檢以外，平時也要經常對乳房做檢查，佩戴合适的文胸，也能降低患乳腺癌的幾率。

3、适當曬曬太陽

适當曬太陽能促進維生素D的吸收，也能避免體内的礦物質快速流失，不僅要多曬太陽，還要多吃一些有助于補鈣的食物，如奶制品豆制品等等，适當曬太陽，促進鈣質吸收。

4、保證充足的睡眠

良好的睡眠質量才能讓人精力充沛，提高身體的修複和調節功能，女性進入更年期後身體機能逐漸下降，我們不妨保證充足睡眠，避免身體的免疫功能降低。

睡眠充足才能讓身體的免疫力和抵抗力提升，精力也會更充沛，提高身體素質，促進身體健康，讓身體素質更強。

每個女性都會絕經，我們首先要從心理上認可這件事情，保持一個良好的心态，平常注意對自己身體的養護，或讓我們不受絕經的困擾。

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