導語:冬季來臨,許多女性都面臨着皮膚缺水、幹燥、起皮屑的困擾,這樣缺乏滋潤的皮膚總是粗糙的像砂紙。此時就需要補充維生素A,可以有效潤膚防皺抗衰老。
維生素A的功效
維生素A是最早被發現的維生素,有着“最佳保濕營養劑”的美稱,它以各種不同的方式影響着機體的一切組織細胞,能夠促進肌膚的鎖水功能,有效保持肌膚的水分,讓肌膚水潤彈性,充滿光澤。還能加強肌膚的抗氧化能力,延緩皮膚衰老,因此特别受廣大女性的青睐。
蛋黃雞肉卷
此外,維生素A還可以起到調節皮膚表層和角質層的新陳代謝,有效抵抗細菌和輻射的危害,讓肌膚光滑細緻,起到防皺去皺的功效。許多化妝品中就有添加維生素A,作為營養成分添加劑添加在各種膏霜乳液中,來防止皮膚粗糙幹燥。
玉米蝦卷
富含維生素A的食物
◆玉米
玉米是名符其實的抗衰老食物,它富含胡蘿蔔素。胡蘿蔔素被人體吸收後能轉化為維生素A,可以滋養肌膚,讓肌膚恢複潤澤,以抵抗肌膚幹燥引起的肌膚衰老問題。其中黃玉米中的維生素A含量相對較高,抗衰老效果更好。
玉米排骨湯
◆蛋黃
蛋黃中的維生素A含量也很高,多吃些雞蛋可以其起到滋陰潤燥的功效。雞蛋還富含大量維生素、礦物質以及蛋白質,可以通過内在氣血的調和以及人體肌膚的修複,使肌膚恢複健康氣色。
蛋黃焗南瓜
◆豬肝
豬肝中蘊含着豐富的維生素A,常吃豬肝對肌膚有着很不錯的美容功效。與此同時,豬肝中的鐵、磷含量也很高,是造血必不可少的原料,它們可以喝維生素A一起發揮功效,讓我們肌膚紅潤有光澤,天天都有好氣色。
番茄豬肝湯
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