我做全職媽媽過程中，認識了不少寶媽，我們一起探讨各種養育問題，分享實用的育兒神器，也聊到了産後來月經的問題。

有的寶媽說她坐完月子就來例假了，當時還以為是惡露沒有排幹淨，結果量越來越大，以為大出血了，吓得趕緊去醫院檢查，結果醫生說是例假來了，真的是好尴尬。

還有的寶媽說，孩子都1歲半了才來例假，曾不止一次的懷疑自己是不是懷二胎了。

其實産後例假恢複的時間有早有晚，隻要是在這段時間内來都正常：

由于産婦的個人體質不同、身體條件、飲食狀況、心理因素等各不相同，因此，順産後多久來月經并不都完全相同。

有的在寶貝出生之後便會恢複，有的則需要等待一段時間才能逐漸的恢複。因此，産後尚沒有恢複月經的産婦，都很關注産後多久來月經這個話題。那麼，産後多久來月經呢算是正常呢？

1、産後月經來潮時間不固定：對于産後多久來月經這個問題，沒有一個固定的時間表，時間早的話在寶寶滿月後月經就會來潮，晚的時候可能要一年甚至更長的時間。一般來說，順産的産婦在生産之後，如果産婦的身體狀況較好，産後恢複的也不錯，而且，哺乳的時間較短，則其順産後月經的恢複就早；如果産婦的身體素質不好，産後恢複的不夠理想，而且哺乳的時間較長，則相對月經恢複時間要晚一些。

順産後恢複月經最早的有在寶寶剛過滿月便恢複了正常的月經，但是，一些産後恢複不好、身體素質較差的産婦，恢複月經則需要一年以上時間。

2、順産後卵巢功能恢複：相對于大多數順産的産婦而言，在順産之後的5-6周左右，産婦的卵巢功能就已經基本恢複了，能夠明顯的觀察到産婦排卵之後黃體的存在。

對于沒有進行哺乳的産婦，她們中的近五成，會在寶寶出生之後的40~50天恢複正常的排卵，也就是說，這些順産的産婦近65%以上的會在順産之後的6-8個星期之内恢複正常的月經，而隻有近20%的沒有進行母乳喂養的順産産婦在寶寶出生之後的2-3個月還沒有恢複正常的排卵及月經。

但是，也有的一直進行哺乳的順産産婦，在順産之後的12—14周左右就恢複了正常的排卵，同時恢複了正常的月經，其中近80%的母乳喂養的産婦恢複正常的排卵及月經則要等到寶寶出生之後的16-18個星期左右。

3、月經量的變化：順産後多久來月經沒有一個準确的時間表，順産的産婦無須為月經遲遲不來擔心，一般情況下，是不會有什麼嚴重的問題的。大多數情況下，順産的産婦的第一次月經量要比過去懷孕之前的月經量大一些，到第二個月一般就會基本恢複正常，産婦們無需過于驚慌，如果發現有不适症狀，要及時到醫院進行檢查診治。

4、産後來月經會影響母乳質量嗎？

來月經的時候，一般母乳量會減少，當時我也有明顯的感覺。來月經的時候身體會有些不舒服，有時候還會出現食欲不振的問題，心情會特别煩躁不安，睡眠質量也差，所以母乳質量也會多少有些影響。

據研究：在來月經時，母乳中蛋白質和脂肪的質量會有所變化，蛋白質的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。這種母乳有時可能引起寶寶消化不良，但這隻是暫時現象，等經期過後就會恢複正常。

這期間母乳的營養變化總體上不會引起寶寶的發育問題，頂多就是多給寶寶喂幾頓奶。

而且，大部分媽媽都是寶寶接近添加輔食的時候才來月經，可以通過添加輔食滿足寶寶的營養需求。如果沒有添加輔食，發現寶寶吃不飽，可以添加配方奶粉。随着寶寶腸胃功能的完善，寶寶都是可以輕松接受的。

因此來月經不影響寶寶母乳，更不該作為斷奶的理由！一旦停止母乳，再想追回來就要費九牛二虎之力了。

産後來月經的護理

産後也是需要在經期進行對身體進行護理調養的。

1、生活作息要規律：産後媽媽在身體上會顯得比以前更虛弱一些，需要時間修養。因此，順産後來月經，要盡量使你的生活有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會影響月經正常來潮。

2、飲食要少吃或不吃辛辣刺激食物：要少吃辛辣刺激的東西，有大失血的女性，應多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質食物來補血，這樣能促進新媽媽月經正常到來。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質以免發生缺鐵性貧血，多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎髒、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、調整自己的心态：如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心态，心情抑郁和緊張都會影響月經的到來。

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