老人如何正确吃水果?飯後吃水果老年人腸胃功能較弱,胃腸蠕動較慢,更易導緻便秘的發生因此,即使要吃水果,也應在飯後1~2小時吃,接下來我們就來聊聊關于老人如何正确吃水果?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
飯後吃水果
老年人腸胃功能較弱,胃腸蠕動較慢,更易導緻便秘的發生。因此,即使要吃水果,也應在飯後1~2小時吃。
吃水果應當适量
老年人胃腸功能較弱,進食量過多反而不利于健康。如橘子有大量果酸,它對胃有一定的刺激作用,每天最多吃2~3個,千萬不要多吃。
吃水果最好應季
不同的水果食用的季節有别。如西瓜有解暑、清熱之功效,因此應在夏令食用,如果冬季吃西瓜,就會蓄寒積痰,不利于消化。
有些水果不宜空腹食用
如柿子含鞣質及柿膠酚,若遇胃酸即凝固成塊,形成“柿石”,因而導緻胃結石。
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