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如果人一個月不吃糖會怎麼樣

健康更新时间:2024-09-12 00:14:58

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對這個問題的回答分為兩部分呦！一定要看完全了再離開，否則容易跑偏。

如果人一個月不吃糖會怎麼樣（如果一輩子不吃糖身體會有損害嗎）1

看到這個問題，我們頭腦中第一時間閃現的一定是這一堆：各種各樣的糖果、各種各樣的甜點、各種各樣的甜品飲料......

如果人一個月不吃糖會怎麼樣（如果一輩子不吃糖身體會有損害嗎）2

沒錯吧！秀色可餐的。

這些隻能說是有糖甜味的食品，這些食物的甜味是來自白糖或者澱粉水解而來的各種糖漿。這甜味首先刺激和滿足味蕾，但食用過多會引起甘油三酯的升高，增大心髒病的危險。這些我們日常理解的糖類食品不吃是不會對身體造成損傷的。

如果人一個月不吃糖會怎麼樣（如果一輩子不吃糖身體會有損害嗎）3

但是，“糖”又是我們身體健康不可缺少的，這種不可缺少的糖是 “葡萄糖”。

大腦、神經系統和紅細胞幾乎完全依賴血液中的葡萄糖來供應能量，所以我們要保證葡萄糖的攝入，使血糖濃度必須維持在一個穩定的範圍當中。

所以，這回清晰了，葡萄糖是人體健康必需的，日常膳食中的澱粉類食品，比如糧食、豆類、薯類和水果就能夠提供所需。我們可以減少或杜絕甜食糖果類的食品。

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