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籃球過裆訓練方法

生活更新时间:2024-09-18 21:22:26

籃球過裆訓練方法?胯下運球的前提是擺好姿勢，兩腿要一前一後的分開身體稍稍蹲下，差不多和半蹲的一樣上身要挺直，不要低頭，今天小編就來說說關于籃球過裆訓練方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

籃球過裆訓練方法

胯下運球的前提是擺好姿勢，兩腿要一前一後的分開。身體稍稍蹲下，差不多和半蹲的一樣。上身要挺直，不要低頭。

胯下運球時籃球的落點要合适，應該在大腿的正下方，偏離這個位置容易讓籃球或者砸到腿上，或者跑到一邊去了，容易發生失誤。

胯下運球時，力度要均勻一些，不能用勁過猛，否則容易把球打飛。适當的力度最好，練好之後再加快速度，剛開始練習不能着急。

在胯下運球時，左右手要來回倒球，如果平常的習慣不好，一隻手容易把籃球托起，隻要手心朝上就是托球違例了。所以拍球手掌一定要向下。

想練好胯下運球，必須有持之以恒的精神，需要勤學苦練才有效果。可以找隊友或朋友進行一對一的練習，效果不錯。

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