孩子你将來能長多高呢?
引言——
孩子如何長高,對于每個家長來說真是“心有千千結”呀,都知道父母遺傳是基礎,那些雙高父母自然可以養尊處優了,但是,要想将遺傳基因享用的淋漓盡緻,就像登山似的,越往高處越難啊!
現實中普普通通身高的家庭就比比皆是了,假如他們都期望孩子将來能擁有理想身高,甚至突破“爹矮矮一個、娘矮矮一窩”的魔咒,怎麼辦呢?
關于長高的說法、版本實在是太多太多,許多普通家庭,在孩子很小的時候,家長就費盡心思、甚至“用力過猛”——什麼一味補鈣,結果不然(結石);
還有家長比較淡定,心想現代醫學多發達,青春期有“生長激素保駕護航”,還不信?某某某家的小神仙比他爸爸高出一頭來。
這是個例哎,普通家庭的普通身高,未必能如願以償。其實,多數家長并不了解孩子骨骼生長的原理,對影響身高的因素也并不是十分清楚。
孩子的身高是如何增長的?骨骼是怎麼形成的?1、骨細胞的分化、骨化中心即骨骺闆的形成:
人體的身高主要由頭顱高、軀幹(脊柱長度及曲度)、下肢長骨和足弓高度組成;一般人的頭顱及脊柱坐高生長是有限的,而骨骼發育最主要是下肢的長骨一直連續生長,隻不過生長速度不同而已。骨骼的生長發育過程一共要經曆以下5步,即:
軟骨細胞成骨過程
第一步軟骨雛形→骨領形成→出現初級骨化中心(血管植入、形成骨髓腔)→出現次級骨化中心(長骨不斷加長增粗)→骺闆的軟骨細胞不斷分裂,長骨不斷加長增粗。
随着年齡增長,大約到17~20歲左右的青春期孩子,骺闆的軟骨就将停止細胞分裂,骺軟骨逐漸被骨組織取代,在長骨的骨幹和骨骺之間留下線性痕迹,稱骺線。此後,骨頭不能繼續縱向生長。
2、垂體分泌生長激素:
我們知道,位于下丘腦垂體,具有分泌生長激素的功能,在肝髒内合成胰島素樣的生長因子,此生長因子又作用于成骨細胞的生長闆,來刺激軟骨細胞不斷地分化增殖,從而使身高增長的過程。
腦垂體分泌生長激素
再看看影響孩子身高的因素有哪些?1、家族遺傳: 據研究,人的身高70%的因素取決于家族遺傳,而30%是後天獲得的。一般家族中父母親身高将決定孩子将來的理想身高,如果父母身高都較高,那麼孩子将來也會是高個,父母中有一人是高個,孩子将來也會較高。
反之,如果父母雙方都不高,期望孩子将來擁有理想身高,就要依靠後天30%的因素來提高身高,這就是我們所見的父母不高,但是依然能出現高個子的孩子的原因。
當然,家族其他成員的身高也會影響孩子身高,比如爺爺奶奶或姥姥姥爺及姑姑、舅舅等親屬中有較突出高個的人,家族中孩子也有可能長成高個。
家族遺傳身高占70%比例
2、合理膳食營養: 我們都知道,蛋白質營養主要是影響骨骼、肌肉生長發育的作用,因此,孩子自小就應該保證足夠的蛋白質和維生素D的供應,維生素D主要是促進鈣磷沉積,促使骨骼成骨細胞發育。
因此,出生後不久我們就會給孩子補充維生素D,同時,6個月以後及時添加輔食,通過哺乳、谷類、食肉、蛋、禽和魚蝦類,來補充鐵、鋅、鈣、鎂等礦物質,均能促進孩子的生長發育。
膳食營養
3、充足的睡眠: 下丘腦垂體分泌生長激素,而生長激素往往在孩子深睡眠中可分泌增多,因此,寶寶出生後的第一年,是生長增長最迅猛的階段,身長可增長25公分(達到75公分),睡眠對于孩子來說就顯得尤其重要;剛剛出生的新生兒平均每天睡眠18~20小時,1歲以内的嬰兒至少每天睡眠12~14小時;孩子每個生長發育時期,我們都要讓孩子有充足的睡眠,以保證孩子正常的生長發育。
4、适宜的運動:
不同年齡段的孩子,通過不同形式和強度的運動,促進新陳代謝、加速血液循環,促進身高增長,尤其青少年時期,通過跑步、打球、遊泳、跳高、跳遠等運動,有利于增強體質。
孩子生長發育有哪2個黃金期?
身高的黃金期(0~3歲、青春期)
我們講,孩子長高除了遺傳是主要因素,但是,如果我們抓住長高的黃金期,利用後天條件依然可以追高,也可以讓孩子獲得比較理想的身高。根據兒童生長發育的規律,一般,孩子身高有3個黃金時期,即出生後0~1歲和1~3歲,另外就是青春期,女孩10-12歲、男孩12-14歲這兩個階段,我們來看看具體在這兩個時期孩子每年長多少?
1、第一個黃金期:
0-3歲:這是孩子生長發育的第一個高峰,出生後第1年平均身長增高25公分,即1歲平均是75公分;第2年平均長10-12公分,即85-87公分;到3歲時,平均增長8公分,身高達到93-95公分,就是在正常身高曲線範圍。
從3歲至青春期,則進入身高緩慢增長時期,平均每年增長5-6公分,如果每年平均增長低于5公分,家長就要特别關注了。
2、第二個黃金期:
是指女孩10~12歲,男孩12~14歲進入青春期假如生長發育第二個高峰期,平均每年身高增長7~8公分,當然也有許多青少年每年平均身高增長10-12公分的。
因此,家長應該利用這2個黃金生長期,抓住機會,利用後天有利因素,促進生長發育,尤其那些擔心孩子長不高的家長,就要做好功課。
最後,關于孩子的追高結語:
利用好黃金期、遵循發育規律
當我們了解了影響身高的因素後,了解了各個階段生長發育的特點後,采取科學方式,合理膳食營養,尤其是牛奶、維生素D、鈣及維生素A的補充;保證肉、禽、蛋及海鮮及蔬菜水果的合理攝入,不挑食、不偏食。并且保證充足的睡眠;根據每個年齡段特點,開展體育運動,增強體質,是可以科學追趕身高,讓你的孩子亭亭玉立或者高大帥氣的。
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