我們平常表達骨肉親情時，常常用“十指連心”來形容。心髒是否健康，其實同樣與手指相關，從手指不同的症狀便能看出端倪。五指各有經穴，分别與内髒有密切的關系，如果手指出現某些異常表現時，說明身體在“預警”了。

這3個表現可能就是心髒發出的“預警”。1、手指震顫人的四肢距離心髒最遠，當心髒有問題時會出現手指震顫的情況。不過我們要學會區分，不是所有的手抖都是心髒問題。比如，人們在精神緊張、疲勞時容易産生手抖，這是正常現象。但是在平時經常出現手指顫抖、不聽指揮的情況，特别是在手握東西的時候根本拿不穩，就要引起關注了。有些心髒疾病非常嚴重的人，平時手指幾乎沒有停止過顫動。2、指甲異常還有一些人的手指和其他人手指會有明顯的不同，一般來說，正常的手指上面的指甲是圓潤飽滿的，而患有心髒病的患者指甲是凹凸不平的。

正常人手指的月牙情況是保持不變的，月牙可以看出一個人的身體健康狀況，但并非說月牙要越多越好，而是如果月牙在一段時間内發生了數量或形狀的改變，則說明本身就有一定的疾病。3、杵狀指

萬物療法提示杵狀指是指手指或腳趾末端增生、肥厚、增寬、增厚，遠端指節從根部到末端拱形隆起，呈杵狀膨大的一種畸形表現。該症狀一般呈雙手雙腳對稱性發作，指甲從指端伸出時所呈的角，稱為甲上角，正常人甲上角≤160°，杵狀指時此角≥180°，且末端指節軟組織呈球狀，形如鼓槌。

（左為正常手指，右為杵狀指）杵狀指有一種較簡單的自測方法，就是把自己的雙手同一手指（通常為中指）末節指甲甲面，及末節指關節背面貼在一起。正常情況下兩指甲根部，形成一菱形窗口，而如果此縫隙變小、消失，那麼就是杵狀指。

（左為正常手指，右為杵狀指）此外，杵狀指或提示肺部疾病，如果發現自己有杵狀指，除了可能是心血管疾病的征兆，還可能是其他疾病的表現。所以朋友們，一旦發現手指異常，務必盡早到醫院檢查下。心髒占人體絕對的“重要位置”，心髒健康就是全身健康。《黃帝内經》把人體的五髒六腑重要的髒器名為十二官，而其中，心是最重要的髒器之一。“靈蘭秘典論”：“心者，君主之官。神明出焉。故主明則下安，主不明，則十二官危”。由此可見，心，乃是我們全身髒器的領導，和腦一起管轄其他器官，火功推拿導引術提示心，如同君主一樣，統帥四方，管轄全身重要的髒器。當君主出現問題，那便意味着朝代的崩坍，人體健康的潰敗。醫學上，凡是涉及心髒的疾患，通常都是大問題，心髒對人體的重要性可想而知。其實心髒本身其實并不容易出現問題，之所以有那麼多心髒疾病，很多時候都是我們身體的其他器官先出了問題，才導緻心髒受累，未能及時矯正，然後惡性循環，又牽連其他的髒器，導緻相關髒器的功能失調、紊亂，陰陽失衡。因此，養心對我們身體健康尤其重要。特别是情緒，不易過度興奮、開心，特别是中老年人，否則容易損耗心氣，被邪氣所趁，損傷心脈，累及十二官。心五行屬火，開竅于舌，其華在面，主血脈、神志。有很多朋友口舌生瘡、口腔潰瘍均為心火上炎的症狀。夏季養心時，應當借天時地利，起居宜晚睡早起，立夏以後人們要順應氣候變化，每天晚上睡覺時間可比春季稍晚些，以順應陰氣的不足；早上應早點起床，以順應陽氣的充盈與盛實。同時堅持睡午覺午時養心宜小睡。午時是指11時～13時，這個時候心經當令，是養心的關鍵時刻，最好的做法是小睡片刻。午睡可以預防多種冠心病、心肌梗死等心髒病的發生。但午睡的時間不宜太長，一般以半小時到1小時以内為宜。對于中午不能午休的人來說，最好以聽音樂或閉目養神的方式代替午休。運動養生、多做慢節奏的有氧運動，應選擇散步、慢跑、打太極拳、站樁、打坐、跪坐等慢節奏的有氧運動。随着氣溫的升高，人們容易出汗，如果此時再劇烈運動，容易造成機體缺水。常練養心功介紹2套修心的養生方法，其實很簡單，也花費不了幾分鐘。第一套：每天清晨起床後，面朝南方端坐，去除心中雜念，叩齒9次，然後将口中津液鼓漱3次，意念中想南方有紅色氣體從鼻入口中，并将此氣與口中津液一起分三次咽入丹田。指灸提示夏季常練此功法能增強心髒功能而不傷及肺髒，還有修身養性的作用。第二套：一招八段錦中養心的小功法：搖頭擺尾去心火，助您身體安康百病消！

動圖為加速，實操越慢越好重點：頭四個八拍要配合吸氣，後四個八拍要往外呼氣。另外日常飲食鹽分過多，會加重心髒負擔！宜飲清淡飲食。

（養身健康大師）

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