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肩膀痛腰酸怎麼回事

圖文更新时间:2025-01-10 19:42:31

肩膀痛腰酸怎麼回事?引起肩膀酸痛的原因一：，下面我們就來說一說關于肩膀痛腰酸怎麼回事?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

肩膀痛腰酸怎麼回事

引起肩膀酸痛的原因一：

除了部分由于不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩膀酸痛，一個重要塬因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。

引起肩膀酸痛的原因二：

上班電腦熒光屏放得太低，觀看屏幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受着過大的拉力，引緻疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痹的個案，都是由于長期垂下頭而誘發的。

緩解一：

将鍵盤的位置降低，符合自己坐下時手肘的水平；如果不能降低鍵盤的位置，就要調高座位了。

緩解二：

時常将頭部轉向不同的方向。将兩肩向後打轉，甚至伸個“大懶腰”。下班回家後也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

緩解三：

肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線的正中央。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛（壓時的痛楚），很容易就可找到。還可夾緊腋下，手指并攏于另一邊的肩上。此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。

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