人在完成各項生理活動的同時，都需要水的參與，呼吸和排汗時都會随之帶走一部分的水分，這也是為何夏季天氣炎熱出汗量多的情況下，人體對水的需求量會普遍增多的原因，水作為體内的潤滑劑，多喝水能夠促進血液流動，幫助身體排毒解毒。

不少人喜歡在晨起後堅持喝一杯溫開水，喝溫水能夠促進腸胃蠕動，有效排出堆積在腸道中的糞便和垃圾，但有人卻覺得，晨起後不刷牙，立即喝水等于喝細菌，會将口腔中大量食物殘渣和毒素喝進腸胃中，久而久之也會導緻腸胃感染，機體健康受挫。

晨起後不刷牙，立即喝溫水是否等于喝細菌，如果你對此事還不清楚，不妨聽聽醫生是怎麼回答的。

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晨起後喝一杯溫水，等于喝細菌？很多人還不清楚，醫生告訴你真相

刷牙是每個人每天都要完成的一項生理活動，刷牙可以幫助人體清潔口腔，避免細菌和食物殘渣的堆積，按理來說，晨起後不刷牙，立即喝水的話，确實會将口腔中的細菌和毒素引入腸胃中，但這樣做并不會對身體健康産生威脅。

因為，人體腸道是具有自我清潔和調節效果的，腸胃可以很好的清除自體産生的細菌和殘渣，如果是自身口腔産生的垃圾進入腸胃後，不會對身體産生危害，在消化和吸收的同時也能很好的被代謝掉。

但如果是異體産生的細菌和殘渣，就要引起重視了，腸胃是無法有效清理掉這類細菌和垃圾的，飲用前一定要注意。

綜上所述：晨起後無論是先刷牙後喝水，還是先喝水後刷牙，對身體的危害都不大，大家可以根據自己的喜好和生活習慣去選擇，如果，你不嫌棄自己口臭口幹的話，可以先喝水，或者可以選擇具有清潔效果的漱口水，喝一口漱口水，簡單清潔一下嘴巴，再喝水味道會更好。

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晨起後的第1杯溫水，對身體有哪些好處？

1、代謝垃圾

人體每天都要攝入大量的食物，腸胃無時無刻的不在消化，分解着這些食物，盡管如此，腸胃依舊無法将當天攝入的食物殘渣消耗，腸胃消耗的往往是前天甚至兩三天前的食物。

由于人體溫度較高，食物長時間儲存在腸胃中就容易發黴變質，也會代謝産生大量的垃圾，每天早上堅持喝一杯溫水，能夠促進全身的血液流動，幫助身體各個器官排出毒素，代謝廢物，身體的負擔減少患病的風險。

2、潤腸通便

在如今快節奏的時代影響下，不少人都出現了便秘的困擾，長期便秘對身體副作用較大，糞便長時間堆積在腸道中，容易吸幹腸道中的水分，還會損傷腸壁粘膜，誘發痔瘡和肛裂的問題出現。

長時間未排出的糞便中還會滋生較多的細菌和有毒氣體，想要緩解便秘的問題，晨起後可以堅持喝一杯溫水，對能夠起到潤腸通便的效果，促進糞便的排出，緩解便秘的困擾。

3、提神醒腦

許多人早上起床後，精神還處于渾渾噩噩的狀态，大多沒睡醒，這樣一來很容易降低工作和學習的效率，晨起後想要快速恢複精神，可以堅持喝一杯溫水。

溫水進入身體後，能夠有效降低血液的濃稠度，提高大腦興奮性，促進中樞神經系統分泌，多巴胺，喚醒大腦恢複精氣神。

4、養肝明目

中醫認為：肝屬木，需要水的滋潤，多喝水能夠提高肝髒再生和修複的能力，促進肝區血液的流動，幫助身體排毒，減輕肝髒的負擔。

長期用眼過度的人養成多喝水的好習慣，還能有效緩解眼部疲勞和眼睛幹澀的問題，晨起後喝一杯溫水能夠起到養肝明目的效果，千萬不要忽視。

5、提高免疫力

免疫力是機體抵抗細菌和病毒的第1道防線，免疫力強的人身體能夠更好的抵抗細菌和病毒的侵害，減少患病的風險，多喝水能夠提高機體免疫力，增強身體基礎代謝率，幫助各器官排毒解毒，緩解身體的壓力。

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喝水時需要注意什麼？

（1）不要喝淡鹽水

很多減肥人士不知從哪裡聽到的旁門偏方，覺得早晨喝淡鹽水能夠起到減肥排毒的效果，其實這樣的想法是錯誤的。

淡鹽水中含有極高的鈉離子，這類物質會抑制體内鉀離子的生成，還會加速機體水分的流失，長期喝淡鹽水不利于心血管健康，還會誘發機體缺水。

（2）不要喝碳酸飲料

喝水可以，但盡量不要喝碳酸飲料，碳酸飲料是很多孩子的最愛，碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，長期喝碳酸飲料不利于身體健康，還會對牙齒産生腐蝕性，加速體内鈣元素的流失，容易誘發骨質疏松和骨關節疾病。

為了健康考慮，請盡量遠離帶有顔色和氣泡的飲料。

（3）不要喝隔夜的茶水

喝水時最好不要喝隔夜的茶水，在民間一直流傳着這樣一句話：隔夜茶毒如蛇，經過一晚的沉澱後茶水中，會釋放大量的有害物質，茶葉中的咖啡堿也會因為長時間沉澱，産生對身體不利的毒素。

長時間喝隔夜的茶水會加重肝髒和腸胃的負擔，對身體健康影響較大。

（4）不要喝反複燒開的熱水

雖然喝水有諸多好處，但卻不建議大家喝反複燒開的熱水，反複燒開的熱水中會形成一種名叫鞣酸的物質，這類物質對身體的副作用較大，同其接觸又反複燒開後，會釋放大量的有害物質，長時間喝反複燒開的水會加重腸胃的負擔，也會誘發腹痛腹瀉的症狀。

沒想到，日常生活中如此常見的飲水，竟然還能牽扯出如此多的問題，屏幕前的各位朋友看完本文後，你們覺得晨起後立即喝水是否等于喝細菌呢？可以将你的想法留在下方評論區。

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