排便是種正常的生理活動，大部分人每天都會排便一次，有些人會因為便秘好幾天才會排一次。大便是我們所吃的食物，經過消化和代謝所産生的一些食物殘渣和消化系統内一部分凋亡的細胞等想混合的産物。通過大便的情況，我們可以看出身體健康的狀況。正常情況下，大便應該是黃色的，呈現香蕉形狀的，硬度和香蕉差不多的“香蕉便”。若大便出現了異常，暗示身體往往出現了異常，比如說若大便的顔色變成了黑色，提示消化道有出血的情況。那麼有些人發現，自己的大便顔色什麼的都正常，就是一直是剛開始拉的時候特别硬，然後突然又變得軟了，大便出現了“前硬後軟”的情況，這是怎麼回事？

大便為何會前軟後硬？

排便不及時，便秘：大便本該是軟硬适中，像是香蕉的軟硬程度一樣，這是因為大便中含有一定量的水分。若是大便中的水分變少了，大便就會變得幹燥。若是大便中的水分變多，大便會變得很軟。若是有了便意不及時的排便，或者本身有便秘情況的人，産生時間比較長的大便中的水分被吸收走了，新産生的大便中含有很充足的水分，從而導緻大便出現了前軟後硬的情況。

脾胃虛弱：若你每天都會排便，沒有便秘的話，那麼可能是脾胃虛弱了。大便前端出現幹燥，這說明體内有燥熱，而後邊變得稀，這說明體内有濕氣。體内又有燥熱，又有濕氣，多半脾胃虛弱引起的。脾胃虛弱的人，身體會出現陰虛火旺的情況。陰虛火旺的人，體内比較幹燥，會喜歡吃寒涼的食物，就出現了燥熱和濕氣并存的情況，反應到大便上，就是大便變得前邊硬，後邊稀軟。

很多人出現了大便前硬後軟的情況，也不重視，大便就這樣長期前硬後軟着。從上我們可以看出，大便前硬後軟是因為便秘或者是脾胃虛弱，這兩個中的哪一個都對健康是不利的。并且前邊的大便若長期比較幹硬，還容易刮傷菊花，導緻痔瘡或者是便血的情況，因此若出現了大便前硬後軟的情況時，要及時的改善。

大便前硬後軟，該如何改善？

針對便秘導緻的大便前硬後軟，主要是先要改善便秘。想要緩解便秘，方法其實就是要多喝水和多運動，然後多吃些膳食纖維含量豐富的食物，養成定時排便的習慣，有了便意及時去排，不要總是憋着。緩解便秘的方法在這裡我們就不多講了，下面重點來說說如何調理脾胃虛弱引起的大便前硬後軟，教大家幾個妙招，照着做脾胃養好了，大便前硬後軟的情況也有有所緩解。

喝山藥粥：脾胃虛弱的人要多吃點健脾養胃的食物，山藥是一種常見且有着很好的健脾胃租作用的食物。脾胃虛弱的人，可以經常的用山藥熬成粥喝，既健脾養胃，還去除濕氣，可以緩解陰虛給身體帶來的不适。早飯的時候常喝點山藥粥，對于調理脾虛是比較有幫助的。

睡前靠牆豎腿：脾胃虛弱的人，還可以經常做靠牆豎腿這個動作。靠牆豎退，就是平躺着然後把兩隻腿靠在牆上，注意腿要和上身保持90度。睡前經常做這個動作，可以幫助血液快速回流，加速身體的血液循環，釋放體内的寒氣，讓脾胃得到充足的血液滋養，可以起到緩解脾胃虛弱的作用。

若長期出現了大便前軟後硬的情況時，要重視起來，及時的調理，以免對健康産生不利的影響。

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