吃蘋果有什麼禁忌嗎?1、要注意适量對于水果而言,《中國居民膳食指南》推薦每日食用200g—350g,當這個量建議食用多種水果(3種以上)共同滿足,下面我們就來說一說關于吃蘋果有什麼禁忌嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
1、要注意适量
對于水果而言,《中國居民膳食指南》推薦每日食用200g—350g,當這個量建議食用多種水果(3種以上)共同滿足。
從實際生活考慮,中等大小(200g—300g左右)的蘋果每日進食一個即可。
2、吃蘋果的時間不必過分糾結
對于健康人群來說,什麼時間吃都可以。
對于胃腸敏感人群,不建議空腹食用蘋果。
從健康角度考慮,推薦各位可以在餐後一小時左右食用蘋果最佳。
如何挑蘋果?
1、看顔色和外部
顔色均勻、紅黃相間、且有少量“麻點”的蘋果更加好吃,外觀看起來更細膩的蘋果質量越好。果實表面較暗且有青色條紋的蘋果成熟度不高。
2、聞氣味
購買蘋果時可以聞聞氣味,如果有明顯的果香且不刺鼻,證明是優質蘋果,如果味道寡淡則證明味道不佳或成熟度不高。
來源:科普中國
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