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吃蘋果有什麼禁忌嗎

圖文更新时间:2024-07-18 10:13:45

吃蘋果有什麼禁忌嗎?1、要注意适量對于水果而言，《中國居民膳食指南》推薦每日食用200g—350g，當這個量建議食用多種水果（3種以上）共同滿足，下面我們就來說一說關于吃蘋果有什麼禁忌嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

吃蘋果有什麼禁忌嗎

1、要注意适量

對于水果而言，《中國居民膳食指南》推薦每日食用200g—350g，當這個量建議食用多種水果（3種以上）共同滿足。

從實際生活考慮，中等大小（200g—300g左右）的蘋果每日進食一個即可。

2、吃蘋果的時間不必過分糾結

對于健康人群來說，什麼時間吃都可以。

對于胃腸敏感人群，不建議空腹食用蘋果。

從健康角度考慮，推薦各位可以在餐後一小時左右食用蘋果最佳。

如何挑蘋果？

1、看顔色和外部

顔色均勻、紅黃相間、且有少量“麻點”的蘋果更加好吃，外觀看起來更細膩的蘋果質量越好。果實表面較暗且有青色條紋的蘋果成熟度不高。

2、聞氣味

購買蘋果時可以聞聞氣味，如果有明顯的果香且不刺鼻，證明是優質蘋果，如果味道寡淡則證明味道不佳或成熟度不高。

來源：科普中國

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