胃是很容易受到傷害的一個部位，肩負着消化的重要工作，但是在日常生活中很多不健康的生活習慣會對胃部健康造成傷害，本文就來認識一下哪些習慣傷胃，除此以外我們也要清楚那些養胃的方法以及食物。
這些習慣會傷害胃部
㈠、不健康飲食習慣
——吃的太快
現在生活節奏比較快，導緻人們不管是做什麼事情都非常迅速，對于吃飯的時間也不浪費一點，但是狼吞虎咽的吃飯方式會導緻消化液分泌不足進一步會造成食欲難以消化，長時間下去就會引發胃病。
——吃的太飽
暴飲暴食這種情況在當今生活中也不少見，這樣無疑會增加腸胃的工作負擔影響消化能力，長時間下去也會影響到胃部健康，可能還會導緻急性胃擴張以及胃穿孔的病症出現。
㈡、精神焦慮
之所以說胃部比較敏感，是人體的消極情緒會影響到胃部健康。現在人們的工作節奏都比較快，工作壓力也比較大，每個人多多少少都存在較大的精神壓力，而消極情緒對一個人的腸道功能影響是非常大的，長時間處于焦慮煩躁的情緒當中很容易引起消化不良出現，因此在平常生活中一定要學會釋放自己的壓力，必要時候還可以跟專業人士進行咨詢。
㈢、睡眠不足
年輕人們的生活節奏作息時間跟常規安排完全不同，有些是因為熬夜加班，有些是因為熬夜追劇，還有一些是因為出入于各種夜店等娛樂場所，種種這些情況都會導緻睡眠不足的情況發生，會直接影響到第二天的工作狀态，會對腸胃的健康造成不良影響，因此為了腸胃健康一定要改掉熬夜的壞習慣，要保障睡眠質量。
㈣、飯後劇烈運動
現在人們普遍缺乏運動，因此一些人就想要在飯後短暫的休息時間中彌補缺乏的鍛煉，如果是比較輕微的散步等等對健康沒有影響，如果比較嚴重的聚類運動，比如跑步或者跳躍，最好還是在飯後兩個小時進行即可。
㈤、服藥不注意
很多藥物都會對胃部健康造成傷害，因為一些藥物對胃腸道粘膜會産生刺激性，因此有些藥物一定要在飯後服用。
胃部是身體重要的一部分，我們在日常生活中可以通過吃什麼來滋養胃呢？
日常可以養胃的食物
1、南瓜
南瓜對養胃方面有很好的效果，而且還可以幫助消化，從營養方面來考慮，南瓜當中還含有維生素A，而這種物質對胃腸粘膜可以起到保護的效果，還可以防止胃炎以及胃潰瘍發生。
2、猴頭菇
在猴頭菇當中含有一定量的不飽和脂肪酸，而這種物質對促進血液循環方面有很好的效果，可以幫助降低身體内的膽固醇含量，還可以幫助提高身體的免疫力延緩衰老，在預防以及治療胃潰瘍、胃炎等疾病方面也有很好的療效。
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