其實，自古以來，對于男性的要求是比較高的，就拿身高來說，參軍入伍需要身材高大的，禮儀儀仗隊需要身材高大的，談戀愛相親的時候，男生的個子都是要高挑的，至少要比女孩子高。

從現在的審美觀來說，個子高的男生會更有優勢，所以，很多父母從小就會想盡辦法來讓孩子長個子，其實無需多費心費力，隻要抓牢男生長個子的高峰期就能夠有效的提高孩子的身高。

在小學裡，我們經常會看到一些高個子的女生，其實她們的個子并不高，隻是比當時的男生要高。很多父母看到之後會很着急，其實父母不用擔心，青春期是孩子升高增長的高峰期，一般是從孩子十歲開始，一直到十七歲。

當孩子進入青春期的時候，父母最先注意到的就是孩子的個子變高了，而且個子增高的速度很快，可能中學還沒有結束就能夠長到一米七左右，高中就動辄上1米8了。

在青春期，男孩子的身高普遍能夠增長二十公分到三十公分，這樣的身高達到了很多成年人的高度。

而且不僅僅是身高，孩子的體重也會增加得很快，父母都知道青春期的孩子消耗比較大，又是處于長身體的時候，會給孩子補充過度的營養，青春期男孩子的肥胖症也來自于此，一旦營養補充過度的話，就會導緻孩子肥胖，青春期的肥胖一但不重視，将來減肥也是一件難事。

在這個階段，男孩子的第二特性會逐漸出現，比如生殖器發育，毛發增加，喉結突出，這些都是孩子成熟的表現，第二特性的出現也會讓孩子出現心理上的不适，需要父母去引導孩子正視這些變化，不要過分焦慮。

1、幫助孩子養成健康的作息時間

健康的作息能夠有效地拔高孩子的個子，孩子進入深度睡眠之後，負責身體成長的激素就會大量分泌，就能讓孩子在睡夢中長高。而想要進入深度睡眠并不是一件容易的事情，睡眠習慣不好的孩子，很難入睡，也很難進入深度睡眠，激素分泌會紊亂，最後就難以長高。而青春期孩子睡眠時間最好在七到十一個小時，超過或者是不足都不建議。

為了保證睡眠時間，就需要父母給孩子提供良好的睡眠環境，不要讓孩子在睡前過于興奮，在睡前不要接觸手機等電子智能設備，在節假日也不要讓孩子誰的太晚，及時把孩子叫醒。

因此，想要孩子擁有合适的身高，父母就不能偷懶，要把握住孩子成長的關鍵事情，給孩子養成良好的生活習慣，不僅僅有利于孩子長個子，還能夠有利于他未來的成長。

2、培養孩子運動的習慣

運動能夠有效地幫助男孩子的身高增長，青春期是骨骼發育的最佳時期，适當的運動能夠促進孩子骨骼的增長，父母可以根據孩子不同年齡段，不同的身體發育情況來給孩子選擇合适的運動項目，青春期的孩子最适合做一些跑跳動作豐富的運動，比如跑步，打籃球等等，幫助骨骼增長，孩子的個子就能夠有效的增長。

3、幫助孩子養成健康的飲食習慣

長個子最重要的就是營養支撐了，在成長的過程中會消耗大量的營養，這些營養不及時補充的話，會造成孩子營養不良，不僅僅會影響身高，還會影響孩子其他器官的發育，影響孩子整體發育。

不過也不是營養補充得越多越好，如果隻是給孩子補充一些高糖分，高油脂的食物，或者隻給孩子補充單一的營養物質的話，都會阻礙孩子的成長，造成孩子過于肥胖。因此，父母需要幫助孩子養成良好的飲食習慣，營養攝入要均衡，給孩子補充高鈣，高蛋白的食物。

英國生物學家做過一個研究，研究内容是父母基因對子女身高的影響，經過研究發現了一些現象：

1、父母基因對于男孩的遺傳作用要小于女孩；

2、媽媽的身高對于子女身高的影響要大一些；

3、母親個子比較高的話，子女之間的身高差異會比較大，母親比較矮的話，子女之間的身高差要小一些。

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