防疫期間長期佩戴口罩、多次洗手消毒已經給人們的皮膚健康帶來困擾，有超過四分之一的人群認為自己皮膚狀态相較疫情之前有變差。近日“後疫情時代全國居民科學護膚習慣調研”的結果在廣州舉行的第十五屆“5·25全國護膚日”主題峰會上進行了公布。大會執行主席、中國醫師協會皮膚科醫師分會副會長、南方醫科大學皮膚病醫院院長楊斌教授表示，科學佩戴口罩對于減少口罩臉來說很重要，如果皮膚出現了問題建議适當選用棉布口罩。此外不建議頻繁洗臉，每天敷面膜其實并沒有改變皮膚狀态，而洗手後注重手部保濕也很重要。

此次《調研報告》由中國醫師協會皮膚科醫師分會攜手人民網發起，選取了1萬餘名參與者展開了線上問卷調查，覆蓋了全國34個省級行政區，共回收問卷近萬份，有效應答6641人次，其中參與調研的人數集中在18-40歲人群，超過80%為女性。該調研針對防疫期間長期佩戴口罩等生活方式改變帶來的皮膚問題，收集了公衆的反饋。楊斌教授從統計學及皮膚醫學角度對我國居民在後疫情時期中的護膚觀念和皮膚狀況開展了專業分析，并從如何正确佩戴口罩、成人皮膚清潔指南和保濕産品的選擇等方面為大衆提供了針對性建議。

調研報告發布現場

戴口罩之前最好塗抹保濕乳

調研報告顯示，目前我國有92.3%的人佩戴普通醫用口罩，一個口罩大概佩戴兩個小時左右的人數是最多的，大部分的人還是一天更換一個，而随着佩戴口罩的時間增加，出現粉刺膿疱、紅斑水腫、瘙癢刺痛、幹燥脫屑等皮膚問題的風險也在不斷增加。不僅如此，皮膚、眼睛甚至呼吸道的敏感問題都會随着口罩佩戴時間的增加而增加，有2.5%的人會出現刺癢、流淚等症狀，皮膚瘙癢、泛紅等面部敏感問題最為常見。

楊斌教授在解讀調研報告

針對此類現象，楊斌教授認為可以采取佩戴棉布口罩來進行緩解。調研顯示，以棉布口罩來作為對比，佩戴醫用口罩或者海綿口罩，對皮膚狀态的風險來說是高于棉布口罩的，普通的醫用口罩的風險系數大概是達到OR2.4，OR值越大，風險更高，n95的大概在1.56，海綿口罩更高，因此棉布的口罩對于皮膚來說，它是相對比較安全和舒服的。

那麼如何科學佩戴口罩呢？楊斌教授建議：“一是正确的佩戴口罩，由于佩戴口罩的時間越長，皮膚問題越多，因此當處在一個安全的環境下時，就可以盡量縮短口罩佩戴的時間。比如說如果有出汗等現象，我們就需要及時的擦幹或者更換，還有就是在佩戴口罩之前最好塗一層保濕霜，尤其是戴鼻托等容易摩擦的部位。”

面膜沒有那麼神奇 洗臉次數過多越傷皮膚

調查顯示，超半數的人每天選擇使用洗面奶洗臉，37%的女性會使用卸妝産品 洗面奶洗臉，七成以上人群每天洗臉2-3次。但是，過度的面部清潔反而會增加皮膚負擔，導緻皮膚狀态變差。據調查顯示，洗臉次數過多是導緻皮膚狀态變差的危險因素！此外，有34.2%的人群選擇使用保濕乳液進行保濕，28%的人使用水狀保濕産品。

對此，楊斌教授表示，洗臉次數越多，特别是超過5次以後，皮膚狀态會越來越差，OR系數是達到了1.28，建議不要過度洗臉，一天一至兩次即可。至于居民保濕産品的使用，雖然大多數人選擇使用乳液，但保濕霜更能有效減少皮膚問題的發生。還有就是使用面膜，其實對皮膚狀态并沒有太大改變，但是多敷面膜對皮膚亦無害。

關于大家關心的保濕産品的選擇，調研報告建議要根據季節氣候和皮膚類型選擇保濕産品，在秋冬等氣候幹燥的季節，中性偏幹或者幹性皮膚就要選擇含油脂較高的膏、霜劑産品護膚。在春末、夏季等炎熱潮濕的季節，中性偏油性或油性皮膚就要避免使用有封閉作用的油性原料如凡士林、礦物油等，并且最好使用植物油等保濕産品，多使用水、凝霜、啫喱等含油脂較少的清爽産品，每日多塗兩次以達到保濕效果。

僅三成居民洗手後會搽護手霜

在此次調研報告中，有42.5%的人群每日洗手4-6次，15.4%的人群每日洗手10次以上，而在洗手方式上，超過半數的人群選擇用洗手液洗手，僅有15.7%的人群用清水洗手。但事實上，在疫情期間洗手次數增多後，大約有20%左右的人群手部問題加重了，并且與使用清水洗手的人相比，使用酒精、凝膠、洗手液的人群出現手部問題的概率會更大。尤為值得重視的是，僅有約30%左右的居民在洗手後有搽護手霜的習慣。

針對此類問題，楊斌教授建議：“我們針對不同膚質要采取不同的洗手方式，并且在洗手後要及時擦護手霜，選取一些安全性高，性能溫和的保濕産品。” 調研報告還給出了成人皮膚清潔指南，主要是關于清潔的建議，要根據不同的膚質進行适當的護膚，像幹中性的皮膚早晚一次用溫水潔面即可。油性的皮膚可每天或者隔天使用潔面産品，潔面以皮膚不幹燥為度，隻有使用油彩化妝或防水化妝品才需要使用卸妝油。身體的清潔則通常每2-3天洗澡一次，時間控制在10分鐘左右，水溫不宜過高。手部的清潔則用清水清洗即可，有過敏體質的人群建議使用消毒凝膠，并養成洗手後擦保濕霜的習慣。足部的護理則更為簡單，每日清水清洗便足夠，避免水溫過高或者浸泡時間過長。

采寫：南都記者 曾文瓊

實習生：蘇媛

通訊員：謝茄蔚

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