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來姨媽痛經按哪個穴位

生活更新时间:2024-12-22 18:15:39

來姨媽痛經按哪個穴位（經期腰酸怕冷該怎麼辦）1

大家好，我是素問宮娜醫生。

臨床上很多女性患者都會出現經期腰酸、痛經的問題。如果平常還很容易怕冷的話，多半是因為腎虛體寒而導緻。

腰為腎之府，腰部為腎精氣所覆蓋之處。腎精不足，就會出現腰脊不适等表現。因此容易腰膝酸軟的患者，除了外傷的原因之外，首先會考慮腎精不足。結合患者有怕冷、容易手腳涼的問題，表明還有陽氣不足，寒邪内生的問題。陽氣不足，内生濕冷，則會引起氣血運行受阻，導緻體内容易出現痰濕、血瘀等。

而女性則多表現為月經提前，經量減少，腰部及腹部寒涼冷痛，經色暗、血中有瘀塊等等。而夏天因天氣炎熱，吹冷風或是飲用冰冷食物等，則會導緻這些問題的加重。日常可通過一些溫補的方法來進行調理，如使用花椒、艾葉、肉桂、小茴香等泡腳，以溫腎陽、溫脾陽來調理内寒。

除此之外，三伏天是一年中最炎熱的時期，也是人體陽氣最為旺盛的時候。此時，人體氣血經脈運行通暢，毛孔張開，在這段時間通過艾灸來調理月經不調等寒性疾病，可以最大限度地鼓動陽氣，驅寒除濕，從而達到減輕症狀的目的。

以該位患者為例，在調理時就可以多在溫陽補氣的穴位進行艾灸，如關元、中極、血海、足三裡、中脘等。

關元：位于肚臍下3寸，是任脈上的穴位。任主胞宮，所以艾灸關元穴有補腎培元、溫陽補益的作用。

來姨媽痛經按哪個穴位（經期腰酸怕冷該怎麼辦）2

血海：位于髌底内側端上2寸，股四頭肌内側頭的隆起處。該穴為脾經上的穴位，對生氣血，活血瘀有很好的療效！

來姨媽痛經按哪個穴位（經期腰酸怕冷該怎麼辦）3

中極：在下腹部，前正中線上，當臍中下4寸。亦為任脈上的穴位，可緩解小腹疼痛，月經不調等。

來姨媽痛經按哪個穴位（經期腰酸怕冷該怎麼辦）4

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作者 | 宮娜

排版 | 周輝

校對 | 趙中揚宮娜周輝

審稿 | 趙中揚程波周輝

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