今天可可想先請大家猜一個謎：“白床鋪，黃帳子，裡面住個黑胖子。”打一種水果。謎底其實不難猜，吃過這種水果的肯定很快就能想到——龍眼。

一直以來，龍眼都被當成一種“大補”的水果，甚至與人參齊名，有“南方桂圓北方參”的說法。清代名醫王孟英更是将龍眼稱為“果中神品，老弱宦之”。那龍眼究竟都有何妙用呢？

一、龍眼就是桂圓？

常吃有何益處？

一般來說，龍眼和桂圓本質上是一樣的。有些地方會用桂圓特指幹貨，也就是曬幹的龍眼。

李時珍曾在《本草綱目》中記載道：“食品以荔枝為貴，而資益以龍眼為良。”這是因為從中醫的角度來看，龍眼具有突出的氣血雙補功效，作用比大家熟知的紅棗還好，更适合氣血虧虛較重、面色蒼白、易疲勞的人群食用。

而且龍眼入心、脾、胃經，在補氣血的同時還能輔助調理頭暈、失眠、腹瀉等因心、脾、胃受損造成的疾病。

龍眼還有“益智果”的稱号，久服對健忘等症能起到一定的改善作用。

從營養成分來看，龍眼中含有較多的維生素C，含量遠超檸檬；鉀含量略高于香蕉，是食物補鉀的不錯選擇；還含有一定的鐵、多糖、多酚類物質。

不過，需要注意的是，龍眼的含糖量超過14%，制成果幹後含量就更高了，所以不能多吃。一般新鮮龍眼每天吃不超過10顆，幹龍眼每天4、5顆就夠了，糖尿病人更要少吃。

二、龍眼這樣用

滋補全身更養人

中醫認為，龍眼的幹品補氣血、強體質等功效要比鮮品更強，所以入藥多用幹龍眼。而且，曬幹的龍眼更易保存，平常比較好買到。

那龍眼怎麼用更好呢？可可這就給大家分享幾個小方子，有需要的都可以試試。

1、龍眼參茶

【做法】：取5顆龍眼、5枚紅棗、10克當歸、10克黨參，加水煎煮，飲用前可加少量蜂蜜調味。

【功效】：紅棗可養血安神，黨參能補中益氣，而當歸有較好的活血化瘀功效。這三味藥材與龍眼合用，對于因心脾兩虛、氣血差所引起的失眠、心悸、健忘、眩暈等症能起到較好的調理作用。

小貼士：心脾兩虛、氣血差的人往往還伴有面色萎黃、口淡無味、口臭、不思飲食、乏力困倦等表現。

2、補氣血羹湯

【做法】：取4克龍眼、3克枸杞、1朵銀耳，加适量水煮制20分鐘，然後依據個人口味調入冰糖即可。

【功效】：龍眼搭配銀耳、枸杞，補氣養血的效果更好，尤其适合四肢無力、動則氣喘、面色蒼白、易出虛汗的人群飲用。

3、益氣養血粥

【做法】：

1、栗子200克，剝去外殼，提前浸泡3小時；粳米100克，淘洗幹淨後浸泡30分鐘；紅棗10枚，掰開去核備用。

2、鍋内放入粳米、栗子、1000毫升水，大火煮沸後轉小火燒45分鐘，再放入15克龍眼肉和10枚紅棗肉，繼續煮10分鐘即可。

【功效】：栗子能“通腎益氣厚腸胃”，冬天吃既有助于補腎，又能對脾胃虛寒引起的慢性腹瀉起到輔助治療作用。它和龍眼、紅棗搭檔，味道香甜軟糯，滋補效果更好。

到了冬天脾胃總是不舒服，常腹脹、便溏的人，以及腎氣不足常感腰膝酸軟、睡眠不踏實的人，可以試試喝點這個粥，能起到一定緩解作用。

4、芳香健脾貼

【做法】：龍眼去核，内裡塞入花椒碎末、灸艾葉絨，睡前用藥貼（沒有可用創口貼）貼于肚臍處，第二天一早揭掉即可。

【功效】：冬天正是脾胃病的高發時節。北京中醫藥大學的賀娟教授推薦的這個外用方，可起到溫化脾胃寒濕、護脾養胃的作用，日常使用起來也很方便。

小貼士：除了龍眼肉之外，龍眼的外殼和内核其實也有藥用價值。比如：

◎龍眼殼：具有祛風、解毒、斂瘡、生肌之效，常用于治療眩暈耳聾、癰疽久潰不斂、燙傷等症；

◎龍眼核：能行氣散結、止血、止瀉，對于胃痛、疝氣痛、外傷出血等均有一定療效。

可見，龍眼全身是“寶”，吃得講究、使用得當可起到不錯的滋補作用。大家都吃對、用對了嗎？

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